Dieta definizione

[pistoiese1980]

Salve ragazzi,
tempo fa avevo iniziato a tirare su massa tutto in un colpo,ma probabilmente avevo sbagliato perchè nella parte del ventre ero pienotto per non parlare dei fianchi
Miei dati anni 28,1,75 con peso attuale che si aggira attorno i 78 kg
Così ho deciso di fare una dieta per definirmi un po che è la seguente ::

COLAZIONE ::

Tazza di caffe d'orzo con zucchero dietetico
2 fette biscottate
uno jogurt

META MATTINATA ::

Un succo di frutta oppure un frutto

PRANZO ::
(mezz'ora prima assumo 2 capsule di termogenici della multipower)

80 gr di pasta con un po di parmigiano ed un cucchiaio di olio
Fagioli Cannellini oppure verdure

MERENDA ::

Una Banana


CENA ::

Carne bianca/o rossa/pesce (variando da sera a sera)
Verdure

un po di caffè d'orzo

E prima di andare a letto mi faccio gli albumi
Bevo circa 1,5 litri di acqua al giorno durante il riposo,e 3 litri quando vado in palestra,aggiungendo anche 6 capsule di aminoacidi durante i giorni di lavoro

Che dite?

[swarzetto]

hai mai letto qualche post qui sul forum?

[pistoiese1980]

hai mai letto qualche post qui sul forum?

certo che ho letto,ma io ho postato la mia situazione,anche perchè non siamo mica tutti uguali

[swarzetto]

certo che ho letto,ma io ho postato la mia situazione,anche perchè non siamo mica tutti uguali

allora lascia perdere i consigli qui...

[pistoiese1980]

Ma nessuno che sa dirmi qualcosa?

[Giagotto]

E' completamente sbagliata...Leggi qualche cosa sul forum e fatti un'abbozza di dieta normale che poi qui te la modifichiamo...

[max_power]

Salve ragazzi,
tempo fa avevo iniziato a tirare su massa tutto in un colpo,ma probabilmente avevo sbagliato perchè nella parte del ventre ero pienotto per non parlare dei fianchi
Miei dati anni 28,1,75 con peso attuale che si aggira attorno i 78 kg
Così ho deciso di fare una dieta per definirmi un po che è la seguente ::

COLAZIONE ::

Tazza di caffe d'orzo con zucchero dietetico
2 fette biscottate
uno jogurt

META MATTINATA ::

Un succo di frutta oppure un frutto

PRANZO ::
(mezz'ora prima assumo 2 capsule di termogenici della multipower)

80 gr di pasta con un po di parmigiano ed un cucchiaio di olio
Fagioli Cannellini oppure verdure

MERENDA ::

Una Banana


CENA ::

Carne bianca/o rossa/pesce (variando da sera a sera)
Verdure

un po di caffè d'orzo

E prima di andare a letto mi faccio gli albumi
Bevo circa 1,5 litri di acqua al giorno durante il riposo,e 3 litri quando vado in palestra,aggiungendo anche 6 capsule di aminoacidi durante i giorni di lavoro

Che dite?

E' tutta da rivedere, inoltre mancano anche le grammature. Devi fare un search sul forum e prendere alcune diete per definizione come spunto, ve ne sono migliaia.
Poi la posti qua e vediamo se ci sono eventuali correzioni da fare in base all'individualità (non siamo tutti uguali come dici tu).

max_power

[pistoiese1980]

E' tutta da rivedere, inoltre mancano anche le grammature. Devi fare un search sul forum e prendere alcune diete per definizione come spunto, ve ne sono migliaia.
Poi la posti qua e vediamo se ci sono eventuali correzioni da fare in base all'individualità (non siamo tutti uguali come dici tu).

max_power

Infatti io non ho detto che siamo tutti uguali,ma ho scritto (se leggi bene) che non siamo mica tutti uguali

Per i grammi,la verdura e la carne/pesce non stò a pesarli ma vado piùo meno ad occhio

[swarzetto]

Infatti io non ho detto che siamo tutti uguali,ma ho scritto (se leggi bene) che non siamo mica tutti uguali

Per i grammi,la verdura e la carne/pesce non stò a pesarli ma vado piùo meno ad occhio

ti ripeto, con queste idee (giuste o sbagliate che siano) lascia perdere questo forum...

[giopal84]

Infatti io non ho detto che siamo tutti uguali,ma ho scritto (se leggi bene) che non siamo mica tutti uguali

Per i grammi,la verdura e la carne/pesce non stò a pesarli ma vado piùo meno ad occhio

cmq questa è una sezione tecnica.. i consigli ti sono stati dati, se li segui bene, noi ti aiuteremo, sennò nn possiamo farci nulla..