La mattina mangio latte marmellata e pane bianco. Posso aggiungere le proteine in polvere whey per alzare la % di pro? oppure mischiando proteine non è la scelta ottimale? Se fosse così potrei usare quelle in polvere delle caseine / latte avrei un rilascio più lento ma almeno le pro sarebbero della stessa fonte. Cosa mi consigliate?
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Latte e whey
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