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Salve a tt..io sono "alto" 167 cm, peso 63.5 kg e la mia % di greasso è 11.4..secondo voi ke ne sapete molto + di me..quando dovrei iniziare a diminuire la % di grasso??
ooooooo alt alt alt... che definizione?
Massa massa e ancora massa, la definizione la puoi cominciare pure direttamente a metà giugno (se vuoi il fisico scolpito per agosto)... anche se mi rendo conto che è una cosa soggettiva...
Comunque magna magna magna spingi spingi spingi...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
definire le ossa non è ancora possibile per cui fa massa..ovviamente le foto potrebbero far capire molto..ma sappi che uno già bello torello quando si tira perde non poco, immagina uno che ancora non ha le basi per poterlo fare..a meno che non aspiri ad un fisico "ghandi's style" allora puoi tirarti =)
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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167 cm, peso 63.5 kg e la mia % di greasso è 11.4..secondo voi ke ne sapete molto + di me
A mio avviso se vuoi scolpirti per l'estate puoi iniziare a maggio 
)
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