Premetto che sono nuovo in questo forum, e chiedo subito scusa se è già stata fatta una domanda di questo genere (sicuramente sarà così).
Comunque avrei delle cose da chiedervi. Io vado in palestra solo di mattina, verso le 9.30/10 e il mio intento è quello di aumentare la massa muscolare. Mi alleno circa da una settimana, però vorrei sapere quale è la giusta alimentazione da seguire la mattina, prima di andarsi ad allenare.
Vi dico cosa mangio io, poi ditemi se va bene..
Latte con nesquik più cereali special-k
4 fette biscottate con marmellata
e a volte un frutto, come la banana o la mela.
Potrebbe andare così? Datemi qualche consiglio perchè io non ci capisco davvero niente.. e dopo aver fatto colazione, quanto devo aspettare per potermi allenare?
per finire un'altra cosa.. siccome mi alleno di mattina, a pranzo deve assumere meno cibo del solito? Lo so, forse è stupida come domanda visto che il mio obiettivo è quello di aumentare massa, però visto che l'allenamento lo faccio di mattina volevo chiedere...
Comunque avrei delle cose da chiedervi. Io vado in palestra solo di mattina, verso le 9.30/10 e il mio intento è quello di aumentare la massa muscolare. Mi alleno circa da una settimana, però vorrei sapere quale è la giusta alimentazione da seguire la mattina, prima di andarsi ad allenare.
Vi dico cosa mangio io, poi ditemi se va bene..
Latte con nesquik più cereali special-k
4 fette biscottate con marmellata
e a volte un frutto, come la banana o la mela.
Potrebbe andare così? Datemi qualche consiglio perchè io non ci capisco davvero niente.. e dopo aver fatto colazione, quanto devo aspettare per potermi allenare?
per finire un'altra cosa.. siccome mi alleno di mattina, a pranzo deve assumere meno cibo del solito? Lo so, forse è stupida come domanda visto che il mio obiettivo è quello di aumentare massa, però visto che l'allenamento lo faccio di mattina volevo chiedere...
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