Dieta dal nutrizionista: va bene?

[brosgym]

Posso solo modificare la tua......

[TARAS88]

Posso solo modificare la tua......

okok, ti ringrazio! modificarla al fine di dimagrire o mettere su massa?

[spot86]

un nutrizionista che fa una dieta 'sbilanciata' è un idiota

ed anche tu, non ti sei accorto che non ci sono i grassi? e non gli hai chiesto il xké?

[St1ll]

Non mi piace proprio, troppi cho e pochi grassi...

[TARAS88]

un nutrizionista che fa una dieta 'sbilanciata' è un idiota

ed anche tu, non ti sei accorto che non ci sono i grassi? e non gli hai chiesto il xké?

beh i grassi di esserci ci sono, in poche quantità. Non sono un esperto, altrimenti la dieta me la sarei fatta da sola, non riesco a valutare bene i relativi quantitativi, ecco perchè mi sono rivolto ad un nutrizionista.

[TARAS88]

Non mi piace proprio, troppi cho e pochi grassi...

con troppi carboidrati rischio solo di ingrossare mettendo massa grassa e perdendo massa magra vero?

[spot86]

con troppi carboidrati rischio solo di ingrossare mettendo massa grassa e perdendo massa magra vero?

in linea semplicistica, si.

[TARAS88]

in linea semplicistica, si.

quindi è da ridisegnare totalmente la dieta? o da modificare?

[ViNC3NT]

Boh.. nn vedo fonti di fats nella dieta.. domani magari faccio meglio 2 conti.. comunque 2500 kcals.. spero sia un valore venuto fuori da una qualche misurazione e calcolo metabolico. ..

2500 kcals 60% chos 20% pro 20% fats
375 gr di chos
125 gr di pro
55 gr di fats

IMO questa è una buona ripartizione dei macro.. e non dite che 125 gr di pro son poche.. lui pesa 70 kg e di sicuro ha una BF superiore al 12%.. quindi son circa 2 gr di pro per kg di MASSA MAGRA!

Saluti..

[swarzetto]

Non mi sembri messo così male,ma la foto è prima o dopo?

Comunque ad occhio sarai un 13-17%, anche se non vedo le gambe.
Io in generale le proteine tendo a tenerle più alte, anche se più o meno sono 1gxKg quindi non è un errore a livello nutrizionale.
Certo visto l'attività fisica (con i pesi?), avrei messo più proteine, magari 1,5gxKg e diminuito i carbo, in effetti pane, pasta, frutta a volte anche legumi nello stesso pasto sono un pò troppi.
Poi lo spuntino con la crostata......
Anche 150g di pane (non si sa se bianco o integrale...) sono davvero tanti.
Non voglio criticare chi non conosco ne vedo ma a me sembra una dieta da programma da pc.....

Ps io al posto tuo cercherei di metterla su un pò di massa magra...

ma che range e' quello?
parli di "collega", quindi affermi di fare lo stesso lavoro, ma dire a una persona quella cosa e' come dirgli pesi trai i 50 e i 90 Kg...

E poi in altri post pure, i tuoi interventi non mi sembrano cosi' "scientifici"...

Ricordati che stai parlando con un ragazzo di 20 anni che si affida ai consigli di gente sul forum...che lui spera essere questi preparati sull'argomento.

Per la dieta da lui postata, non servono "calcoli" per capire che e' bassa in proteine e alta in carbo.

Ma bisogna sempre vedere e cap[ire perche' gli e' stata data QUELLA dieta (ad esempio per ricomposizione corporea...)...

[TARAS88]

ma che range e' quello?
parli di "collega", quindi affermi di fare lo stesso lavoro, ma dire a una persona quella cosa e' come dirgli pesi trai i 50 e i 90 Kg...

E poi in altri post pure, i tuoi interventi non mi sembrano cosi' "scientifici"...

Ricordati che stai parlando con un ragazzo di 20 anni che si affida ai consigli di gente sul forum...che lui spera essere questi preparati sull'argomento.

Per la dieta da lui postata, non servono "calcoli" per capire che e' bassa in proteine e alta in carbo.

Ma bisogna sempre vedere e cap[ire perche' gli e' stata data QUELLA dieta (ad esempio per ricomposizione corporea...)...

Guarda io mi sono rivolto al nutrizionista chiedendo di stilarmi una dieta con l'obiettivo di perdere qualche kg e di definirmi.

[swarzetto]

Guarda io mi sono rivolto al nutrizionista chiedendo di stilarmi una dieta con l'obiettivo di perdere qualche kg e di definirmi.

io penso: tu hai pagato per una sua consulenza, gli hai dato i tuoi obiettivi, lui ti ha visitato ed ha agito di conseguenza.

La mia critica non era rivolta a te: ma a chi arriva e dice: il mio collega o quello li' ha sbagliato, devi fare cosi' cosi' e cosi'...

magari poi dietro il suo bel nome datosi nel forum, c'e' un ragazzino, uno che va in palestra da due mesi o un bel panzone

[spot86]

il povero TARAS tra poco camminerà a testa in giù per quanto sarà confuso da questa discussione

[mibbo]

Taras posteresti perfavore:

altezza
peso
circonferenza del polso più grosso (misurali entrambi)
circonferenza dell'addome ad altezza ombelico (senza esercitare troppa pressione)
circonferenza dell'anca nel punto più largo
spalle

grazie.

non sarà una plicometria ma almeno capiamo di cosa si parla..

[swarzetto]

il povero TARAS tra poco camminerà a testa in giù per quanto sarà confuso da questa discussione

si, pero' deve anche saper giudicare la qualita' e il livello di un "consiglio"

qua ci sono molti,troppi, ragazzini che giocano a fare gli esperti e i dottori...