La mia dieta metabolica

[ddt]

Molto bene!

Spero di vedere al più presto risultati!

[ddt]

Una cosa, oggi per esempio ho dovuto modificare leggermente la dieta, non avevo tonno al naturale in casa e l'ho preso all'olio, in più nel pasto la carne era particolarmente grassa, quindi stasera starò limitato per rimanere nelle mie kcal giornaliere. Mettiamo il caso che non riesca a rispettare benissimo il rapporto prot-fat, è meglio tendere a grassi o proteine un po' più alte? Normalmente sono 60% fat e 35% prot.

[giacomo82]

cioè, fammi capire:
tu in metabolica lesini sui grassi?????
bhe, che dire, hai capito tutto

[Whipper1980]

meglio tendere ai fat, specialmente in adattamento...

[ddt]

cioè, fammi capire:
tu in metabolica lesini sui grassi?????
bhe, che dire, hai capito tutto

Le buone maniere le hai imparate da Sgarbi?

Non lesino sui grassi, dico solo che di base sono al 60%, volevo sapere (siccome non esiste un valore ideale di grassi, ma solo un range) se, dalle informazioni che ho fornito, fosse meglio un valore più alto o più basso di grassi all'interno del range; come valore assoluto lo so anche io che devono essere alti.

[spot86]

Le buone maniere le hai imparate da Sgarbi?

Non lesino sui grassi, dico solo che di base sono al 60%, volevo sapere (siccome non esiste un valore ideale di grassi, ma solo un range) se, dalle informazioni che ho fornito, fosse meglio un valore più alto o più basso di grassi all'interno del range; come valore assoluto lo so anche io che devono essere alti.

IMHO meglio che stai alto in grassi, anche se dovessi andare un po' 'giù' con le prot

[ddt]

Ormai sono al quinto giorno senza nessunissimo problema. A dire il vero l'unica vera difficotà che trovo (anche se non è nulla di difficile da superare) è che mi devo sforzare a mangiare tutta quella roba. Non avevo mai misurato prima di questa dieta quante kcal mangiassi in media al giorno, adesso sono sulle 2200-2300, (33kcal x kg). Che dite, rimango su queste o posso abbassare di un po'?

[Whipper1980]

va bene passa a 30 la prossima sett

[ddt]

Grazie whipper!

[ddt]

Oggi ho mangiato un po' diverso, con quello che mangio stasera staro sul 70% grassi...

Una informazione: anche mio fratello vorrebbe fare la metabolica, ma non si fida molto perché su google è pieno di gente che dice che fa male. Le discussioni su questo forum dove si dibatte a riguardo, dove le trovo?

[NICO90]

fai un search scrivendo metabolica e leggi i diari di RAS,oipe,pietro 75,alberto 84,brendon e quelli segnalati in rilievo in sezione low carb.
Su internet trovi comunque tutto e il contrario di tutto

[Whipper1980]

se vuoi ti linko 2 siti che dicono ce trombare fa male, falli vedere a tuo fra, magari nn tromba +......

[ddt]

Mia mamma ha preso della bistecca di manzo (la classica bistecca non tanto grossa), volevo sapere quali sono le quantità di macronutrienti perché cercando trovo un sacco di valori diversi, è possibile che ci siano il 27% di grassi per 100g?

[alex87alex]

Mia mamma ha preso della bistecca di manzo (la classica bistecca non tanto grossa), volevo sapere quali sono le quantità di macronutrienti perché cercando trovo un sacco di valori diversi, è possibile che ci siano il 27% di grassi per 100g?

Se la mangi tutta, grasso compreso siamo li come valori... Se invece oltre all'osso togli il grasso visibile + o - sei al 6-10% di grasso

[ddt]

Se la mangi tutta, grasso compreso siamo li come valori... Se invece oltre all'osso togli il grasso visibile + o - sei al 6-10% di grasso

Non era quella con l'osso, era una bistecca "pulita", a vista non pareva presentasse tanto grasso. Lo chiedo perché se effettivamente è così grassa mi sballa un po la dieta di oggi e devo star più basso stasera.