Cosa prendere dopo il cardio??

[paolino87]

Scuste da quanto ho capito nella fase post w.o. , penso sia definita come finestra anabolica, tutto quanto assumi non viene "tramutato" in grasso?Io nel post w.o. mi limito ad assumere 1porzione di After Max della Optimum (sono c.a 30gr di whey, 40gr carboidrati, arginina, creatina e glutam) e dopo circa 1h ceno con 150gr di carne (rossa/bianca), e verdura...è sufficente?grazie

[mr oat]

va bene paoli' !

[max_power]

Scuste da quanto ho capito nella fase post w.o. , penso sia definita come finestra anabolica, tutto quanto assumi non viene "tramutato" in grasso?

No, perchè verrebbe utilizzato per la "ricostruzione muscolare", almeno in teoria.