Secondo voi dal post-work alla cena passa troppo tempo?

[dadebody]

Ciao ragazzi ho un dubbio che mi assilla

Dopo l'allenamento integro così:

Spuntino quando mi alleno ore 17.30
35 gr di whey in 350 ml di acqua
1 banana oppure 6 gallette di riso....

Poi mangio alle 20.30 così:

150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio

Ecco volevo sapere tra lo spuntino post-work e la cena passando tre ore sono troppe? O va bene? Oppure visto che passa così tanto tempo dovrei cambiare lo spuntino post-work?

Grazie mille

[brosgym]

Lo spuntino va bene, il tempo poi è un pò troppo ma non hai scelta.

[spyro329]

Secondo me è buono. Sono 3 ore.

[dadebody]

a me sembreno tantissime 3 ore...magari era una mia convinzione sbagliata

[dadebody]

ragazzi e se nei giorni del allenamento riesco a anticipare la cena alle 19.30 come la vedete meglio?

[brosgym]