Secondo voi dal post-work alla cena passa troppo tempo?

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  • dadebody
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    Secondo voi dal post-work alla cena passa troppo tempo?

    Ciao ragazzi ho un dubbio che mi assilla

    Dopo l'allenamento integro così:

    Spuntino quando mi alleno ore 17.30
    35 gr di whey in 350 ml di acqua
    1 banana oppure 6 gallette di riso....

    Poi mangio alle 20.30 così:

    150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
    150 gr di tonno o carne bianca o rossa
    Insalata condita con olio

    Ecco volevo sapere tra lo spuntino post-work e la cena passando tre ore sono troppe? O va bene? Oppure visto che passa così tanto tempo dovrei cambiare lo spuntino post-work?

    Grazie mille
  • brosgym
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    • Planet earth
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    #2
    Lo spuntino va bene, il tempo poi è un pò troppo ma non hai scelta.
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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    • spyro329
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      #3
      Secondo me è buono. Sono 3 ore.
      NO PAIN NO GAIN!

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      • dadebody
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        #4
        a me sembreno tantissime 3 ore...magari era una mia convinzione sbagliata

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        • dadebody
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          • Jan 2009
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          #5
          ragazzi e se nei giorni del allenamento riesco a anticipare la cena alle 19.30 come la vedete meglio?

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          • brosgym
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            • Sep 2008
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            #6
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