Dieta come vi sembra?

[KRATOS86]

TOTALI 1739calorie 188g PRO 60 g GRASSI 134g CARBO

COLAZIONE: succo arancia no zucchero 100g, 30g whey 30g all bran+multivitamico +caffè

SPUNTINO:40 WHEY+frutta+ 30g gallaette di riso

PRANZO: 200 lattuga, 150g pollo, 60g riso+ 1 caffè

SPUNTINO: 100g fesa + 20g noci

CENA: 150G carne+insalata 200g +EVO 20g

PRENANNA: 10G NOCI secche+ 200 fiocchi di latte....

mi allena di mattina giornalemente o piscina o palestra(in modo leggero)

[Whipper1980]

Dati e obbiettivo pls....

[KRATOS86]

Dati e obbiettivo pls....

sono 181cm per 100kg eta 23 anni...obbiettivo dimagrire un po
non sono grosso ho palestra alle spalle di vari anni voglio togliere pancia e fianchi penso sia buono per togliere qualche kilo

[Tristan]

hp +20.. e dici di non essere grosso......

uhm..

[Whipper1980]

Kratos hai una stima della BF o puoi postare una foto?

[KRATOS86]

In estate dopo una metabolica era 90 kg e 12% di bf ora non so, cmq nn sono obeso

[Whipper1980]

ok... ti conosci ..quindi la dieta nn è male...prova...

[Tristan]

allora sei un bel bestione..prova così visto che ti conosci

[KRATOS86]

anziche riso posso mettere pasta?? c'è una sostanziale differenza?