primo post, primo delirio.
ragazzi, mi presento, sono un disgraziato qualunque, compiro' 30 anni tra pochi mesi, e vorrei farvi i piu' sentiti complimenti. leggo il forum da qualche tempo con soddisfazione. oltre ad essere competenti (competenza presunta, vista la mia ignoranza in materia) siete pure molto simpatici, in "caffetteria" spesso mi ammazzo dalle risate.
dolenti note, sto per farmi male, ora capirete come.
sono alto 193 cm. a 16 anni ero 140 kg. con una dieta sconsiderata a 18 anni sono arrivato a 110 (mio peso attuale) stranamente senza mai svenire e senza apparenti danni all'organismo.
ora, dopo piu' di 10 anni e di innumerevoli casini personali, ho deciso di farmi male, voglio intraprendere una dieta molto restrittiva, da 600/800 kcal al di', a dispetto delle 2500 kcal di cui avrei bisogno. vita sedentaria, no palestra no sport. non ho possibilità nè intenzione di affidarmi ad un dietologo.
oltre ad essere sconsiderato, in questo periodo ho anche difficoltà economiche, ed è per questo che vi chiedo consiglio.
non solo voglio seguire una dieta da fame, assolutamente inadeguata, ma saro' costretto a seguirla anche con cibi di scarsa qualità (peggio di cosi'....) quindi vi chiedo, come ripartire i vari cibi per evitare una morte rapida e puntare a una morte perlomeno "vissuta"?
non vi sto chiedendo una conta delle calorie, sto solo chiedendo se è meglio puntare piu' sui carbo, sulle proteine ecc..
posso cibarmi dei seguenti alimenti: frutta e verdura in quantità, frutta secca, tonno in scatola, legumi in scatola (fagioli, ceci ecc), latte, carne di bassa qualità 2/3 volte alla settimana (pollo, carni rosse) e basta!!
no carbo complessi (no pasta, no pane, no riso) no bresaola, no grana o altri formaggi.
la domanda, semplice e chiara, è la seguente: se, disgraziatamente foste costretti a seguire una dieta da 800 kcal al giorno mangiando esclusivamente i cibi sopra elencati, cosa scegliereste? mi consigliate qualche integratore?
mi rendo conto che è un 3d inopportuno, sono consapevole, che ci crediate o no, dei rischi che vado correndo, e so anche che le mie intenzioni sono lontane anni luce dallo spirito salutista che vi accomuna, sembro il classico ragazzotto che vule tutto e subito, probabilmente lo sono, vorrei perdere 15 kg nel minor tempo possibile, pero' ci provo comunque, se qualcuno vorrà consigliarmi gliene saro' grato.
ps: so che queste diete estreme fai da te sono quanto di peggio si possa fare, so che perdero' soprattutto muscoli, so che al termine della dieta sarà facilissimo riacquistare i chili eventualmente persi, so che mi verranno le smagliature, e soprattutto so che una dieta cosi' restrittiva e poco varia potrebbe causarmi seri problemi di salute (mi tocco...) e naturalmente non vi ritengo responsabili, qualunque risposta voi mi diate.
vi ho annoiato? vi ho schifato? bene, passo alla seconda ed ultima domanda....
se tra due tre mesi saro' riuscito a perdere i miei famigerati 15 kg vorrei iniziare seriamente a fare palestra, ma udite udite, palestra in casa...
riassumendo, tra tre mesi saro' debilitato, affaticato, poco lucido, e visto che non c'è limite al peggio, vorrei comprarmi qualche attrezzatura, qualche manubrio e una panca spendendo i classici 2/300 euro. la domanda è: tramite internet e forum come questo, senza aver mai visto un manubrio nemmeno in foto, si puo' imparare ad eseguire gli esercizi correttamente? e anche ammettendo eseguire i movimenti in maniera corretta, quali saranno i benefici? è chiaro che fare esercizi, anche in casa è meglio che non fare niente, ma vorrei capire la differenza di risultati tra il fai da te e la palestra.
esempio, il lavoro in palestra, dove si possono usare macchinari di qualità e specifici per i vari gruppi muscolari, dove c'è personale esperto che ti segue e ti corregge , magari vale 100.
lo stesso lavoro fatto a casa su una panca scadente con 4 manubri in croce, imparando l'esecuzione degli esercizi su internet, ammettendo di farli bene quanto vale? 20? 30?
scommetto che un post cosi' non vi era mai capitato, forse sono un pazzo ma ahimè, ci siamo anche noi al mondo.
ringrazio chi vorrà consigliarmi evitando sarcasmo, morale e battutine...
saluti!
ragazzi, mi presento, sono un disgraziato qualunque, compiro' 30 anni tra pochi mesi, e vorrei farvi i piu' sentiti complimenti. leggo il forum da qualche tempo con soddisfazione. oltre ad essere competenti (competenza presunta, vista la mia ignoranza in materia) siete pure molto simpatici, in "caffetteria" spesso mi ammazzo dalle risate.
dolenti note, sto per farmi male, ora capirete come.
sono alto 193 cm. a 16 anni ero 140 kg. con una dieta sconsiderata a 18 anni sono arrivato a 110 (mio peso attuale) stranamente senza mai svenire e senza apparenti danni all'organismo.
ora, dopo piu' di 10 anni e di innumerevoli casini personali, ho deciso di farmi male, voglio intraprendere una dieta molto restrittiva, da 600/800 kcal al di', a dispetto delle 2500 kcal di cui avrei bisogno. vita sedentaria, no palestra no sport. non ho possibilità nè intenzione di affidarmi ad un dietologo.
oltre ad essere sconsiderato, in questo periodo ho anche difficoltà economiche, ed è per questo che vi chiedo consiglio.
non solo voglio seguire una dieta da fame, assolutamente inadeguata, ma saro' costretto a seguirla anche con cibi di scarsa qualità (peggio di cosi'....) quindi vi chiedo, come ripartire i vari cibi per evitare una morte rapida e puntare a una morte perlomeno "vissuta"?
non vi sto chiedendo una conta delle calorie, sto solo chiedendo se è meglio puntare piu' sui carbo, sulle proteine ecc..
posso cibarmi dei seguenti alimenti: frutta e verdura in quantità, frutta secca, tonno in scatola, legumi in scatola (fagioli, ceci ecc), latte, carne di bassa qualità 2/3 volte alla settimana (pollo, carni rosse) e basta!!
no carbo complessi (no pasta, no pane, no riso) no bresaola, no grana o altri formaggi.
la domanda, semplice e chiara, è la seguente: se, disgraziatamente foste costretti a seguire una dieta da 800 kcal al giorno mangiando esclusivamente i cibi sopra elencati, cosa scegliereste? mi consigliate qualche integratore?
mi rendo conto che è un 3d inopportuno, sono consapevole, che ci crediate o no, dei rischi che vado correndo, e so anche che le mie intenzioni sono lontane anni luce dallo spirito salutista che vi accomuna, sembro il classico ragazzotto che vule tutto e subito, probabilmente lo sono, vorrei perdere 15 kg nel minor tempo possibile, pero' ci provo comunque, se qualcuno vorrà consigliarmi gliene saro' grato.
ps: so che queste diete estreme fai da te sono quanto di peggio si possa fare, so che perdero' soprattutto muscoli, so che al termine della dieta sarà facilissimo riacquistare i chili eventualmente persi, so che mi verranno le smagliature, e soprattutto so che una dieta cosi' restrittiva e poco varia potrebbe causarmi seri problemi di salute (mi tocco...) e naturalmente non vi ritengo responsabili, qualunque risposta voi mi diate.
vi ho annoiato? vi ho schifato? bene, passo alla seconda ed ultima domanda....
se tra due tre mesi saro' riuscito a perdere i miei famigerati 15 kg vorrei iniziare seriamente a fare palestra, ma udite udite, palestra in casa...
riassumendo, tra tre mesi saro' debilitato, affaticato, poco lucido, e visto che non c'è limite al peggio, vorrei comprarmi qualche attrezzatura, qualche manubrio e una panca spendendo i classici 2/300 euro. la domanda è: tramite internet e forum come questo, senza aver mai visto un manubrio nemmeno in foto, si puo' imparare ad eseguire gli esercizi correttamente? e anche ammettendo eseguire i movimenti in maniera corretta, quali saranno i benefici? è chiaro che fare esercizi, anche in casa è meglio che non fare niente, ma vorrei capire la differenza di risultati tra il fai da te e la palestra.
esempio, il lavoro in palestra, dove si possono usare macchinari di qualità e specifici per i vari gruppi muscolari, dove c'è personale esperto che ti segue e ti corregge , magari vale 100.
lo stesso lavoro fatto a casa su una panca scadente con 4 manubri in croce, imparando l'esecuzione degli esercizi su internet, ammettendo di farli bene quanto vale? 20? 30?
scommetto che un post cosi' non vi era mai capitato, forse sono un pazzo ma ahimè, ci siamo anche noi al mondo.
ringrazio chi vorrà consigliarmi evitando sarcasmo, morale e battutine...
saluti!
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