acido alfa lipoico

[Ste868686]

Acido Alfa Lipoico: Prendetelo 20-30 minuti prima dei pasti per un aumento della sensibilità all’insulina. I dosaggi dovrebbero variare tra 100-300mg a seconda della quantità di carboidrati nel pasto.


ma aumentare la sensibilità dell'insulina ai pasti è buono o no per non accumulare adipe?





leggo che un innalzamento dell'insulina(non la mattina e non post work) può portare ad un accumulo di grasso; così come inibire la sensibilità all'insulina(il famoso discorso Caffeina+carbo) porta allo stesso effetto

non ci sto capendo più niente

[brosgym]

Acido Alfa Lipoico: Prendetelo 20-30 minuti prima dei pasti per un aumento della sensibilità all’insulina. I dosaggi dovrebbero variare tra 100-300mg a seconda della quantità di carboidrati nel pasto.


ma aumentare la sensibilità dell'insulina ai pasti è buono o no per non accumulare adipe?





leggo che un innalzamento dell'insulina(non la mattina e non post work) può portare ad un accumulo di grasso; così come inibire la sensibilità all'insulina(il famoso discorso Caffeina+carbo) porta allo stesso effetto

non ci sto capendo più niente

Se sei più sensibile all'insulina a parità di stimolo ne secerni di meno, questo è positivo in generale, primo pechè ottimizzi la tua macchina-corpo, poi perchè a parte in pw alti livelli di insulina favoriscono l'accumulo di adipe.

[Ste868686]

Se sei più sensibile all'insulina a parità di stimolo ne secerni di meno, questo è positivo in generale, primo pechè ottimizzi la tua macchina-corpo, poi perchè a parte in pw alti livelli di insulina favoriscono l'accumulo di adipe.

scusa se ho vediamo se ho capito, essere più sensibile all'insulina significa secernerne meno?
quindi se sei resistente ne produci di più e questo porta all' accumulo di adipe, giusto?

[brosgym]

[Ste868686]

grazie

e che mi dici a proposito dell'acido alfa lipoico?

[brosgym]

Ci sono studi interessanti, anche se il meccanismo d'azione ancora non è chiaro, in quanto all'uso io lo metterei solo pw per aumentare la risposta insulinica ai carbs che dovresti prendere.

[Ste868686]

Ci sono studi interessanti, anche se il meccanismo d'azione ancora non è chiaro, in quanto all'uso io lo metterei solo pw per aumentare la risposta insulinica ai carbs che dovresti prendere.

da dove ho letto io lo consigliano ai pasti propio con l'intento di migliorare la sensibilità e evitare di accumulare adipe

[brosgym]

Si può andare, anche se visto che costa un pò, cercherei di usarlo quando ne vedo un risultato maggiore, mentre ai pasti cercherei di controllarla l'insulina grazie al GI ed al GL.

[Whipper1980]

ocio che sia ALA e non AL....solo l'alfa ha gli effetti sull'insulina (benchè ritenga l'AL il "miglior" antiox esistente)..... forme avanzate R-ALA e KR-ALA sono ancora meglio....

[Ste868686]

Si può andare, anche se visto che costa un pò, cercherei di usarlo quando ne vedo un risultato maggiore, mentre ai pasti cercherei di controllarla l'insulina grazie al GI ed al GL.

cos'è il GI e il GL?

[domix]

grazie

e che mi dici a proposito dell'acido alfa lipoico?

ciao, L'acido Lipoico è tra i più potenti antiossidanti fisiologici, contrasta l'azione dei radicali liberi,responsabili dei processi di invecchiamento e diminuizione della funzionalità dei tessuti...

[brosgym]

cos'è il GI e il GL?

GI=indice glicemico
GL=carico glicemico

[Ste868686]

GI=indice glicemico
GL=carico glicemico

l'indice glicemico ok, ma cos'è il carico glicemico?

[brosgym]

l'indice glicemico ok, ma cos'è il carico glicemico?

Il carico glicemico è l'IG moltiplicato per il quantitativo di carbo in 100g, è importante perchè ad esempio le carote cotte hanno un alto IG ma in 100g ce ne sono circa 15g che comunque non faranno produrre una gran quantità di insulina.

[Ste868686]

Il carico glicemico è l'IG moltiplicato per il quantitativo di carbo in 100g, è importante perchè ad esempio le acrote cotte hanno un alto IG ma in 100g ce ne sono circa 15g che comunque non faranno produrre una gran quantità di insulina.

ma sarebbe la quantità di carbo presente in ogni cibo?

cioè, facciamo che mangio pane integrale, ma ne mangio 300gr l'insulina si alza lo stesso?