Dieta Dimagrimento (-10kg)

[luna80]

Si, il microonde ce l'ho. Grazie dei consigli.
Altra domanda: in genere bevo mezzo litro d'acqua durante l'allenamanto, ci sono problemi se sostituisco con il te verde? Potrebbe aiutare o non serve più di tanto?

puoi tranquillamente berlo. se lo bevi prima dell'allenamento, se sei sensibile alla caffeina potresti trarne dei vantaggi in termini di energia...ma la cosa è molto soggettiva, devi provare

[insomni@]

Una mezz'ora prima dell'allenamento bevo una tazza di caffè. Il te lo berrei durante al posto dell'acqua.

[cabam]

Ciao a tutti,io invece devo perdere 15 kg per maggio!oggi ho iniziato la dieta a zona!vi prego voi ne capite più di me:come allenarmi?

[luna80]

Ciao a tutti,io invece devo perdere 15 kg per maggio!oggi ho iniziato la dieta a zona!vi prego voi ne capite più di me:come allenarmi?

apri un thread tuo...questo è di insomni@...

[cabam]

Ciao luna,ho letto i tuoi msg e ho visto che sei molto preparata.vorrei chiederti un consiglio:mi sono messa a dieta (zona) proprio oggi devo perdre 15 kg per il 13 giugno :devo fare da testimone a mia sorella!lo so è tardissimo ma vorrei mettercela tutta!puoi consigliarmi un buon allenamento?a casa ho una buona ellittica ed uno stepper.onche pesi da 2 kg e palla svizzera.aiutami!

[cabam]

Ah!come si fa ad aprire un thread?sono iscritta da solo un'ora!

[luna80]

Ah!come si fa ad aprire un thread?sono iscritta da solo un'ora!

esci da questo thread, (rimani nella sezione dimagrimento) e cliccka su "Nuovo post"...non postare più qui.

[insomni@]

Stamattina ho fatto la sessione di pesi e 45 minuti di tappetino, poi mi sono fermata solo perchè era tardi e non per stanchezza. Avevo ancora tantissima energia. Poi doccia, camminata veloce fino a casa (15 minuti), spuntino con albumi e banana, e ora sto una favola. Niente stanchezza, niente dolori. Mbà, cosa mi avrà fatto così bene da poter stare così? Mistero...

[insomni@]

Aggiornamento.
Ho perso un paio di kiletti di adipe!!!
Anche se sta procedendo tutto molto lentamente perchè sto sperimentando molto con la dieta.
Ho provato ad inserire 80gr di riso o pasta a pranzo ma non è andata bene. Mi sentivo gonfia e il peso era in stallo.
Quindi questa è la mia dieta definitiva (fino al prossimo stallo):

COLAZIONE:
-200ml latte PS
-50gr bastoncini crusca

SPUNTINO POST WO (pesi+cardio):
-200ml albumi
-1 banana piccola
SPUNTINO POST WO (solo cardio):
-2 yogurt bianchi magri

PRANZO:
-150gr pollo/tacchino/cavallo
-200gr insalata mista
-2 C olio evo
-1 mela

SPUNTINO:
-2 yogurt bianchi magri

CENA:
-200gr fiocchi di latte/pesce o 5 bastoncini
-200gr verdura (spinaci/bietoline/cicoria/cavolfiori/broccoli)
-2 C olio evo

SAB CENA: pizza
DOM PRANZO: al solito pranzo aggiungo 80gr di pasta o riso con legumi