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beh credo che non esista una percentuale comune a tutti, ci sono troppi fattori da calcolare, e ammenocchè qualcuno non abbia la sfera di cristallo, credo sia dura darti una risposta che si possa lontanamente avvicinare!
Bhe concordo con lo specchio, ma detto molto abbozzato se ho capito cosa intendi dovrebbe essere su 13% ovviamente dipende da casi e casi per esempio c'è chi al 20% nn ha pancia ma magari gambe e glutei grandi...
L'impegno non è tutto servono anche la testa e il cuore... i miei muscoli non rappresentano altro che il mio stile di vita...!!!
Silam, secondo me come diceva Andryfitness lo specchio è il mezzo migliore, cioè fai prima a ottenere quello che cerchi vedendo allo specchio se ti aggradano i risultati ottenuti, e otenuto l'addome che secondo il tuo standard va bene misuri la % e avrai la tua risposta
per me devi stare sui 68/70 kg più o meno, ma non sono nè un medico nè un'esperto, semplicemente mi baso su me stesso, io sono 1,73 e penso che il mio peso forma si aggiri intorno a quello che ti ho suggerito.. comunque io ora come ora uso poco la bilancia e molto lo specchio, così mi stimola nel caso non vedessi qualcosa che mi piace e vicaversa mi gratifica quando vedo qualcosa che mi piace
hai ragione tristan, ma era per farmi capire, anche perchè non mi sembra che sia un BBing.. ma che per ora voglia solo dimagrire. Chiedo venia ero in buona fede...
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