Ciao a tutti

[rottweiler]

ciao ste!! cmq nn ho capito bene.. per l'ernia ti hanno detto di riprendere l'attività fisica? se è così OK!!

cmq secondo me dovresti staccare un'attimino con la dieta.. è pur sempre una dieta estrema!! io ti consiglio di fare 2-3 settimane in isocalorica e poi riprendere psmf per altre 3-4 week!! secondo me è meglio fare vari cicli fatti così!! l'isocalorica se fatta bene è una manna dal cielo

cmq quanto hai perso dall'inizio?? tanto direi.. e la prova specchio come va? è la piu importante e gratificante di tutte

buona pasqua anche a te

quoto!! ciao ste!!! dai facci sapere!!

[Steorus]

ma hai un'ernia iatale?

si ma allo stadio iniziale mi hanno dato degli esercizi di respirazione per rinforzare il muscolo tra stomaco ed esofago e delle medicine per la gastrite ora come ora nn sento piu nulla!

ciao ste!! cmq nn ho capito bene.. per l'ernia ti hanno detto di riprendere l'attività fisica? se è così OK!!ale?

Praticamente i miei problemi sono dovuti al fatto che ho smesso di fare attivita fisica e il mio corpo si e' incavolato cmq che dieta e' la isocalorica?


GRAZIE A TUTTI QUANTI

[brosgym]

si ma allo stadio iniziale mi hanno dato degli esercizi di respirazione per rinforzare il muscolo tra stomaco ed esofago e delle medicine per la gastrite ora come ora nn sento piu nulla!



Praticamente i miei problemi sono dovuti al fatto che ho smesso di fare attivita fisica e il mio corpo si e' incavolato cmq che dieta e' la isocalorica?


GRAZIE A TUTTI QUANTI

Evita gli esercizi che ti comprimono molto l'addome tipo stacchi o squat pesanti, e gli addominali falli con poco o niente contrappeso.

[Steorus]

ciao a tutti

ciao ragazzi scusate se nn ho risposto tra la fine della gravidanza e la nascita della mia bambina e successo un macello ho perso altri 12 kg nn mangio e nn dormo la bambina mi fa fare dieta e ginnastica lol nn immaginavo altro che palestra mamma mia ora vorrei riprendere anche la palestra... la dieta la sto facendo nel senso che nn mangio quasi mai lol :P grazie a tutti e nn vedo l'ora di riprendere l'avventura cmq ora sono 104 sono andato giu da schifo lol magari appena riesco posto foto cosi mi consigliate per adesso continuo con la mitica dieta di giopal anche se nello stress della bambina mi fa mancare energie :P

[giopal84]

ciao ragazzi scusate se nn ho risposto tra la fine della gravidanza e la nascita della mia bambina e successo un macello ho perso altri 12 kg nn mangio e nn dormo la bambina mi fa fare dieta e ginnastica lol nn immaginavo altro che palestra mamma mia ora vorrei riprendere anche la palestra... la dieta la sto facendo nel senso che nn mangio quasi mai lol :P grazie a tutti e nn vedo l'ora di riprendere l'avventura cmq ora sono 104 sono andato giu da schifo lol magari appena riesco posto foto cosi mi consigliate per adesso continuo con la mitica dieta di giopal anche se nello stress della bambina mi fa mancare energie :P

innanzitutto augurissimi!! sei un grande..ogni tanto pensavo: "ma steorus, chissà che fine ha fatto??" posta le foto, e poi vediamo.. se non sbaglio hai perso molto.. secondo me ti dovresti un attimino regolarizzare, con una alimentazione sana ed equilibrata!! poi in questi gg vediamo.. ora vadoa nanna, domani sveglia alle 7

ciao ed ancora complimentissimi!!!

[luna80]

auguri anche da parte mia!!!

occhio però a come perdi il peso...se scendo troppo velocemente rischi di riprendere tutto (con gli interessi) una volta che ti rimetti a mangiare normalmente.

aspettiamo le foto allora

[brosgym]

ciao ragazzi scusate se nn ho risposto tra la fine della gravidanza e la nascita della mia bambina e successo un macello ho perso altri 12 kg nn mangio e nn dormo la bambina mi fa fare dieta e ginnastica lol nn immaginavo altro che palestra mamma mia ora vorrei riprendere anche la palestra... la dieta la sto facendo nel senso che nn mangio quasi mai lol :P grazie a tutti e nn vedo l'ora di riprendere l'avventura cmq ora sono 104 sono andato giu da schifo lol magari appena riesco posto foto cosi mi consigliate per adesso continuo con la mitica dieta di giopal anche se nello stress della bambina mi fa mancare energie :P

Ma hai partorito tu o lei?!?!?!

Scherzo!! Auguroni!!!

[giopal84]

Ma hai partorito tu o lei?!?!?!

Scherzo!! Auguroni!!!

in effetti è un pochino equivoca la cosa

[siddharta7733]

tanti auguri steorus ... inizia adesso la vera avventura

[Steorus]

Ma hai partorito tu o lei?!?!?!

Scherzo!! Auguroni!!!

Ma guarda sono stato vicino a mia moglie tutte le 8 ore in ospedale massaggiando la schiena ad ogni contrazione poi alla fine ho assistito al parto guardando la testolina che usciva e tenendo la mano di mia moglie, alla fine ho tagliato il cordone e dato la bambina a mia moglie... dicamo una cosa in comune lol che stress... ma vedere la testolina che usciva piano piano bellissimo ))))

ps scusate se sono uscito anche fuori tema dal forum, posto le nuove foto a breve!!

[giopal84]

Ma guarda sono stato vicino a mia moglie tutte le 8 ore in ospedale massaggiando la schiena ad ogni contrazione poi alla fine ho assistito al parto da davanti guardando la testolina che usciva e tenendo la mano di mia moglie alla fine ho tagliato il cordone e dato la bambina a mia moglie... dicamo una cosa in comune lol che stress... ma vedere la testolina che usciva piano piano bellissimo ))))

ancora auguroni amico mio

quando torni a casa dalle una carezza e dille che è la carezza di giopal.. (cit. blasfema inside )

[luna80]

quando torni a casa dalle una carezza e dille che è la carezza di giopal.. (cit. blasfema inside )

che tenerone

[giopal84]

che tenerone

sono proprio un inguaribile romanticone

[Steorus]

ancora auguroni amico mio

quando torni a casa dalle una carezza e dille che è la carezza di giopal.. (cit. blasfema inside )

Ok per la carezza ma nn dico da parte di chi se no mi lascia, poi con giopal nn ho speranze

[giopal84]

Ok per la carezza ma nn dico da parte di chi se no mi lascia, poi con giopal nn ho speranze