Dieta scarico/ricarica

[pucca_812]

Ciao!!!!!

Ragazzi ho una domanda riguardo ai princìpi della dieta che prevede giorni di scarico di carboidrati alternati a giorni di ricarica, con fat azzerati:

quali meccanismi metabolici va a intaccare?
cosa accade a livello fisiologico?
la usano per la definizione pre-gara?
come la vedete?

Grazieee

[Whipper1980]

usare il CERCA!! pls cmq

Very low CHO keto diet, uso e consumo

[pucca_812]

perdonatemiiii ma non sapevo si trattasse di una keto...

[Whipper1980]

figurati cmq è il meccanismo che devi comprendere e in quel post è ottimamente spiegato.

[pucca_812]

però non mi ci ritrovo in toto... la mia è una sorta di CKD, ma con 2 gg scarico + 1 ricarica. Nella CKD sono cmq previste delle pro in fase di ricarica?

[Whipper1980]

perchè quando tu ricarichi pro nn ne metti?

[pucca_812]

pochissime, solo 300 ml di latte e un etto di carne la sera...

[Whipper1980]

nn ne capisco la logica a dire il vero. cmq nn posso risponderti così, servirebbe la dieta completa, i dati e gli obiettivi....

[pucca_812]

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/199797-puccas-diary-9.html

ti rimando al mio diario e stasera inserirò un post con tutti i dati e le misure...

[lafettina]

a meno che nn parla della dieta da me adottata su consiglio di duchaine
ma a prescindere le proteine in ricarica vanno sempre messe

[pucca_812]

mmm in effetti me le ha abbassate di parecchio... 45-50 g al max in tutto il giorno...

[PrinceRiky]

in 2 giorni non di scarico non potrai avere una deplezione di glicogeno granchè alta, specialmente per come ti alleni. quindi non vedo il senso di così poche proteine e soprattutto dello sbilanciamento dei pasti.

[pucca_812]

boh...... stiamo a vedere che succede!!! intanto, incremento i giorni di scarico a 3...