pre-wo

[andre88TO]

ciao a tutti,
In palestra da me ho notato gente che prende le mandorle dieci minuti prima di allenarsi.

Volevo sapere se serve a qualcosa?
se si meglio le mandorle o le noci?

grazie mille

[WhiteTyson]

ciao a tutti,
In palestra da me ho notato gente che prende le mandorle dieci minuti prima di allenarsi.

Volevo sapere se serve a qualcosa?
se si meglio le mandorle o le noci?

grazie mille

Prendere grassi prima di allenarsi non mi sembra un'invenzione da Nobel...

[giopal84]

boh?? io sia nel pre che post WO cerco di evitare i grassi.. nel pre è meglio assumere delle pro e dei carbo a rilascio lento, ma un'oretta prima...

[Whipper1980]

ma poi DIECI minuti prima....un alimento solido...... boh.......

[andre88TO]

ma poi DIECI minuti prima....un alimento solido...... boh.......

lo so ke sembra strano ma è cosi

[WhiteTyson]

lo so ke sembra strano ma è cosi

è comunque una cazzata!

[andre88TO]

è comunque una cazzata!

può essere

[max_power]

ciao a tutti,
In palestra da me ho notato gente che prende le mandorle dieci minuti prima di allenarsi.

Invece io stamattina ho notato che non mi sento molto bene, sarà il cambio di stagione.

[WhiteTyson]

Invece io stamattina ho notato che non mi sento molto bene, sarà il cambio di stagione.

[andre88TO]

max-power quindi nn serve a niente?

[pucca_812]

scusate ma che tempi di assimilazione hanno le mandorle?

[Whipper1980]

direi 3 orette tre orette e mezza....

[andre88TO]

quanto tempo prima dell' allenamento andrebberò prese ?
e in quanta quantità?

[Luca 33]

quanto tempo prima dell' allenamento andrebberò prese ?
e in quanta quantità?

meglio frutta una 1/2 ora prima..

[pucca_812]

un paio d'orette prima direi... no? per la quantità occorre valutare la dieta nel suo complesso relativamente alla percentuale di fat