Il mio personal mi ha dato questo tipo di alimentazione:
COLAZIONE: 200g latte con 20g proteine solubili, 4 fette integrali con marmellata, 3 mandorle secche
SPUNTINO: 50g pane integrale, 50g prosciutto magro.
PRANZO: 70g pasta integrale, 200g proteine (carne, pesce, etc), verdura
MERENDA: 50g pane integrale,50g prosciutto magro
CENA: 200g proteine (carne, uova, pesce etc), 50g pane integrale, verdura.
NON MI CONVINCE MOLTO IL FATTO DI MANGIARE IL PANE A CENA, MA DICE CHE CHE PROTEINE E CARBOIDRATI VANNO ASSUNTI INSIEME. SONO ESILE E DEVO AUMENTARE LA MASSA, PERO DEVO ANCHE TOGLIERE LA CLASSICA PANCETTA, SECONDO VOI CON QUESTO TIPO DI ALIMENTAZIONE E CON UN ALLENAMENTO DI SOLI 2 GIORNI A SETTIMANA POSSO RIUSCIRCI PER GIUGNO A VEDERE I PRIMI RISULTATI? GRAZIE!
COLAZIONE: 200g latte con 20g proteine solubili, 4 fette integrali con marmellata, 3 mandorle secche
SPUNTINO: 50g pane integrale, 50g prosciutto magro.
PRANZO: 70g pasta integrale, 200g proteine (carne, pesce, etc), verdura
MERENDA: 50g pane integrale,50g prosciutto magro
CENA: 200g proteine (carne, uova, pesce etc), 50g pane integrale, verdura.
NON MI CONVINCE MOLTO IL FATTO DI MANGIARE IL PANE A CENA, MA DICE CHE CHE PROTEINE E CARBOIDRATI VANNO ASSUNTI INSIEME. SONO ESILE E DEVO AUMENTARE LA MASSA, PERO DEVO ANCHE TOGLIERE LA CLASSICA PANCETTA, SECONDO VOI CON QUESTO TIPO DI ALIMENTAZIONE E CON UN ALLENAMENTO DI SOLI 2 GIORNI A SETTIMANA POSSO RIUSCIRCI PER GIUGNO A VEDERE I PRIMI RISULTATI? GRAZIE!
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