strana dieta consigliata

[MIIIIKK]

Salve a tutti. L istruttore della mia palestra mi ha consigliato la seguente dieta per massa che credo sia alquanto sbagliata o perlomeno strana e che infatti non ho intenzione di seguire. Volevo cmq sapere cosa ne pensavate.

COLAZIONE

250ml di latte più caffè più 30g di mass tec più 5 fette biscottate

SPUNTINO

2 fette di pane di segale più 200g fiocchi di latte/150g di tonno o bresaola o fesa di tacchino o prosciutto crudo sgrassato

PRANZO

150g di pasta più 200g di carne rossa magra/carne bianca/salmone o altro pesce più verdure a volontà con un cucchiaio d olio evo

SPUNTINO

come al mattino più una mela

CENA

nei giorni di rest: 200g di pane più 200g di secondo come a pranzo più verdure

nei giorni on: PIZZA(!!!!) più secondo come a pranzo

Ora a parte la pizza che mi sembra davvero assurda per il resto la dieta penso sia cmq sballata:mancano i grassi, 150g di bresaola sono considerati equivalenti a 150g di tono fesa e prosciutto, 200g di carne equivalenti a 200 di pesce e per di più il totale introito calorico nn raggiunge il mio fabbisogno giornaliero almeno secondo i miei calcoli.Voi che ne pensate?

[max_power]

Sono sballate un po' le grammature, e inoltre non si hanno grassi a cena (tranne quando mangi la pizza). Il resto non è che sia proprio da scandalo, ho visto diete ben peggiori.

[MIIIIKK]

ma della pizza che ne pensi? e nn t sembra esagerato mangiare 300g di bresaola o altro ogni giorno negli spuntini?

[max_power]

ma della pizza che ne pensi? e nn t sembra esagerato mangiare 300g di bresaola o altro ogni giorno negli spuntini?

La pizza non va bene infatti, così come non vanno bene 150 g di bresaola, perchè non è sostitutiva di 150 g di tonno. Anche le altre fonti proteiche sono in quantità non indifferenti, io l'ho detto: ci sono delle quantità sballate e la pizza a cena non la metterei mai (tranne quando vogliamo un po' staccare dalla dieta), ma per il resto la scelta degli alimenti non è sbagliata.