X dimagrire: quali cibi non abbinare mai!!

[fragolone86]

Ciao,ho voluto aprire questa discussione (per quelli che vogliono perdere dei chili come me) per capire quali sono quei cibi che mai e poi mai devono essere mangiati insieme!! Tutto questo per evitare di fare errori di abbinamento...chiunque voglia aiutarmi/ci scriva pure...

p.s. stò facendo una dieta ipocalorica con max 120 gr di carbo al giorno (dalle 5 in poi 0)

[luna80]

non esistono combinazioni sbagliate, si tratta solo di fare pasti ben bilanciati.
per dimagrire la dieta deve essere ipocalorica punto.

[zerocalc]

diverse fonti proteiche poiche hanno diversi tempi di digestione
carboitrati-proteine-frutta,per es arancio a fine pasto

x luna credo intendesse questo

[brosgym]

Non ci sono abbinamenti sbagliati a priori...

Può succedere che la frutta dopo pranzo dia fastidio (gonfiore) e allora va evitata, ma se non è così...

[zerocalc]

infatti io parlerei piu' che altro di cibi che vanno completamente eliminati

[brosgym]

infatti io parlerei piu' che altro di cibi che vanno completamente eliminati

[Pippo mio]

io personalmente evito l'accoppiata FAT/CHO...a parte rari casi...

[max_power]

Ciao,ho voluto aprire questa discussione (per quelli che vogliono perdere dei chili come me) per capire quali sono quei cibi che mai e poi mai devono essere mangiati insieme!! Tutto questo per evitare di fare errori di abbinamento...chiunque voglia aiutarmi/ci scriva pure...

p.s. stò facendo una dieta ipocalorica con max 120 gr di carbo al giorno (dalle 5 in poi 0)

Dal punto di vista calorico probabilmente l'accoppiata peggiore è quella carboidrati-grassi, in quanto tutti e due i macronutrienti sono utilizzati a scopo energetico o per lo meno si spera.

Dal punto di vista digestivo, tutto già diventa più soggettivo. Teoricamente, chi non ha problemi di digestione e chi ha una digestione veloce, può fare qualsiasi abbinamento di cibi. Diverso invece il caso di chi ha problemi digestivi: individuato il problema se ne deve eliminare la causa che lo ha scatenato, causa che molto probabilmente è imputabile a un cibo che è mangiato in tempistiche "sfavorevoli".

[fragolone86]

Io vorrei tnt mangiare a fine pranzo e cena un bel frutto ma evito sempre perchè si dice appunto che nn faccia benissimo all'organismo..uffa..xò quanto ci starebbe bene......proprio non si può eh?

[zerocalc]

non e che non si puo'.. bisogna vedere inanzi tutto se e compresa nel tuo fabbisogno calorico giornaliero. io ad esempio se mangio un arancio a fine pasto mi gonfio come un rospo
preferisco mangiarla fuori dei pasti.. che c'e di meglio di una banana post w.o
o di una mela per smorzare la fame a meta' mattina

[luna80]

Io vorrei tnt mangiare a fine pranzo e cena un bel frutto ma evito sempre perchè si dice appunto che nn faccia benissimo all'organismo..uffa..xò quanto ci starebbe bene......proprio non si può eh?

è una cosa molto soggettiva...a taluni (spesso) causa gonfiore.
se non ti da fastidio il gonfiore puoi far modo che il frutto rientri nella tua dieta dopo i pasti (se vuoi dimagrire magari evitalo dopo la cena)

[fragolone86]

grazie a tutti x le risposte...

x zerocalc: anche io mangio frutta fuori i pasti (a metà mattina di solito una mela o un arancio e il pomeriggio specialmente dp l'allenamento una banana). vabbè eviterò la tentazione di farlo a pranzo e a cena..che dite,una banana dopo l'allenamento è trp poco? Tenete conto che cmq stò facendo un ipocalorica x perdere qlk kilo...

[max_power]

Io vorrei tnt mangiare a fine pranzo e cena un bel frutto ma evito sempre perchè si dice appunto che nn faccia benissimo all'organismo..uffa..xò quanto ci starebbe bene......proprio non si può eh?

Anche gli antichi dicevano che la terra fosse piatta e non tonda. Questo per dirti che con il "si dice" non si va da nessuna parte. Invece di ascoltare terzi, perchè non provi di persona se effettivamente la frutta ti fa quell'effetto. Se non te lo fa, non vedo perchè non mangiarla dopo i pasti principali.

[fragolone86]

thanks max power..dicevo prima...stò facendo un ipocalorica x buttare qualche chilo..così dopo il lavoro in palestra coi pesi mangio solo una banana...che dici è trp poco o x me può andare??

[Bad Girl]

io personalmente evito l'accoppiata FAT/CHO...a parte rari casi...

Dal punto di vista calorico probabilmente l'accoppiata peggiore è quella carboidrati-grassi, in quanto tutti e due i macronutrienti sono utilizzati a scopo energetico o per lo meno si spera.

un esempio concreto?
del tipo

riso in bianco condito con evo?
perchè io per esempio evito carbo+pro

e cmq seguo la dissociata e ho ottenuto buoni risultati.
boh cmq anche secondo me la cosa è soggettiva