Ciao a tutti...
Per il caldo che sta venendo da me, ho deciso di anticipare la definizione.
La scheda me la sono impostata da solo, ma non so proprio come fare l'alimentazione![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
La mia dieta è così:
Colazione:
Latte circa 300gr e cereali 60 - 80 gr
1 jogurt
Spuntino:
panino 80gr con la bresaola 40gr
pranzo:
150gr di riso
150gr di pollo
verdura con 1 cucchiaio di olio
spuntino:
mela o jogurt
bresaola 50 - 60 gr o fesa di tacchino 100gr o prosciutto crudo 50 - 60 gr ( ma di solito sempre bresaola)
cena:
200gr di pollo o tonno
80gr di pane o pasta o riso
verdura con 1 cucchiaio di olio
Pre nanna:
fiocchi di latte (nn ricordo i gr XD ma di solito nn li prendevo quasi mai)
Come posso far diventare la mia dieta da massa a dieta da definizione?...Aiutatemi PLS... Grazie mille in anticipo
Per il caldo che sta venendo da me, ho deciso di anticipare la definizione.
La scheda me la sono impostata da solo, ma non so proprio come fare l'alimentazione
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
La mia dieta è così:
Colazione:
Latte circa 300gr e cereali 60 - 80 gr
1 jogurt
Spuntino:
panino 80gr con la bresaola 40gr
pranzo:
150gr di riso
150gr di pollo
verdura con 1 cucchiaio di olio
spuntino:
mela o jogurt
bresaola 50 - 60 gr o fesa di tacchino 100gr o prosciutto crudo 50 - 60 gr ( ma di solito sempre bresaola)
cena:
200gr di pollo o tonno
80gr di pane o pasta o riso
verdura con 1 cucchiaio di olio
Pre nanna:
fiocchi di latte (nn ricordo i gr XD ma di solito nn li prendevo quasi mai)
Come posso far diventare la mia dieta da massa a dieta da definizione?...Aiutatemi PLS... Grazie mille in anticipo
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