diea per definizione

[braccione]

ciao sto per iniziare sceda di definizione vorrei qualche correzione alla dieta mi potte aiutare? sono alto 170 peso 82kg in massa
ore7 200ml di albume

ore10 una banana

ore12 100gr riso + verdure(quello che capita)

ore16 banana o yogut

ore20 200gr petto di pollo + verdure

nei due giorni di allenamento visto che mi allleno verso le 18 nello spuntino pomeridiano mngio qualche cosa in piu . tipo 2 fettine di pane con petto di tacchino.

secondo voi va bene ?

[max_power]

ciao sto per iniziare sceda di definizione vorrei qualche correzione alla dieta mi potte aiutare? sono alto 170 peso 82kg in massa
ore7 200ml di albume

ore10 una banana

ore12 100gr riso + verdure(quello che capita)

ore16 banana o yogut

ore20 200gr petto di pollo + verdure

nei due giorni di allenamento visto che mi allleno verso le 18 nello spuntino pomeridiano mngio qualche cosa in piu . tipo 2 fettine di pane con petto di tacchino.

secondo voi va bene ?

Per nulla, tutta da rifare. Dovresti fare un search su alcune diete per la definizione, troverai tanti interessanti spunti per farti una dieta ex-novo. Poi la posti ed eventualmente si fanno le correzioni.

[giopal84]

cerca tra i tred in rilievo.. ce ne sono di interessantissimi