Sto trascurando i grassi...quali effetti collaterali?!?

[dadebody]

Ciao piccolo problema ragazzi seguo questa dieta...

Mattina ore 7.00
6 fette biscottate con marmellata oppure 70 gr di fiocchi di mais
250 ml di latte

Spuntino ore 11.00
100 gr Pane integrale o pane normale
70 gr con brasaola o crudo o tonno o tacchino
15 gr frutta secca

Pranzo ore 14.30
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio (un giorno si e uno no)

Spuntino quando mi alleno ore 17.30 (Dopo allenamento)
35 gr di whey in 350 ml di acqua
1 banana

Spuntino quando non mi alleno ore 17.30
100 gr di pane
60/80 brasaola o crudo o tonno o tacchino
15 gr frutta secca

Cena ore 21.00
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio (un giorno si è uno no)

Pre-nanna 23.30
100 gr di fiocchi di latte



Però mi dimentico sempre di mangiare la frutta secca...quindi non sto mangiando i grassi!

Che effetti negativi ottengo?
Psuò essere che non mangiando grassi cali il desiderio sessuale?

[alex87alex]

può essere che non mangiando grassi cali il desiderio sessuale?

Quanti anni hai?! Spero più di 40anni Xchè farsi ste pippe a 20anni... Mha

[max_power]

Ciao piccolo problema ragazzi seguo questa dieta...

Mattina ore 7.00
6 fette biscottate con marmellata oppure 70 gr di fiocchi di mais
250 ml di latte

Spuntino ore 11.00
100 gr Pane integrale o pane normale
70 gr con brasaola o crudo o tonno o tacchino
15 gr frutta secca

Pranzo ore 14.30
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio (un giorno si e uno no)

Spuntino quando mi alleno ore 17.30 (Dopo allenamento)
35 gr di whey in 350 ml di acqua
1 banana

Spuntino quando non mi alleno ore 17.30
100 gr di pane
60/80 brasaola o crudo o tonno o tacchino
15 gr frutta secca

Cena ore 21.00
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio (un giorno si è uno no)

Pre-nanna 23.30
100 gr di fiocchi di latte



Però mi dimentico sempre di mangiare la frutta secca...quindi non sto mangiando i grassi!

Che effetti negativi ottengo?
Psuò essere che non mangiando grassi cali il desiderio sessuale?

Ci sono sempre i grassi dell'olio che vedo presente sia a pranzo che a cena, senza contare i grassi (pochi ovviamente) dei fiocchi di latte e del prosciutto crudo, del formaggio, del pesto, della carne rossa, insomma i grassi non stanno mai quasi a zero.

[dadebody]

Ne ho 18 di anni

Cmq vedrò di mangiare regolarmente la frutta secca!
Cmq magari e un periodo molto stressante per me...puo essere quello...

[ale88]

perchè condisci l'isalata un gg si e uno no?

[alex87alex]

Ne ho 18 di anni

Cmq vedrò di mangiare regolarmente la frutta secca!
Cmq magari e un periodo molto stressante per me...puo essere quello...

Lo stress influisce parecchio nella libido, ma a 18 anni anche se nn dormi x 5 giorni di seguito hai il testo alle stelle... Fidati (anche xchè l'ho sperimentato/sto sperimentando sulla mia pelle)

[dadebody]

no scusate l'insalata la condisco sempre...

cmq non è che ho grossi problemi...cazz ho 18 anni...e solo che magari e un periodo stressante tra allenamenti scuola e balle varie...sono un pò stanco...

[alex87alex]

Allora se è solo questo nn preoccuparti... Quando hai questi momenti nn tirare troppo la corda. Allenta un pelo gli allenamenti e cerca di dormire un pò di +. Dovresti cercare anche le cause dello stress e porne rimedio, ma mi rendo conto che a volte sei quasi obbligato ad essere stressato x via di impegni vari ecc... Quindi le uniche variabili su cui puoi giocare sono:
1)allenamento (fai di meno)
2)alimentazione (mangia quantitativamente di +)
3)riposo (dormi di +)

[full]

cmq in tema di rapporti sessuali XD, non capisco perche dopo la fine di un rapporto, mi viene una fame bestiale!!! qualcosa di allucinante!!! o_O

[max_power]

cmq in tema di rapporti sessuali XD, non capisco perche dopo la fine di un rapporto, mi viene una fame bestiale!!! qualcosa di allucinante!!! o_O

Penso che sia soprattutto psicologico. Anche a me viene molta fame. E' probabilmente dovuto al maggior senso di rilassatezza dopo il rapporto che ti porta a soddisfare un altro istinto primario: il cibo.

[full]

è vero molto probabile max, anche perche mi sento molto piu ''assonnato'', rilassato...

[max_power]

è vero molto probabile max, anche perche mi sento molto piu ''assonnato'', rilassato...

Sì, quelle sono le endorfine.