Ciao ragazzi, vorrei chiede a tutti cosa ne pensate della dieta che sto seguendo,vorrei premettere che questa dieta mi e stata scritta personalmente da una persona molto competente nel ramo dell alimentazione e direi che di lui mi posso fidare,pero qualche parere in piu fa sempre comono e meglio sempre secondo me confrontarsi con gli altri.(sono alto 1.70 e peso 62.5kg)vado in palestra da qualche mese 3v a sett.
colazione--200gr albume d uovo,300gr latte,1mela,1banana.frullo tutto e bevo con un multivitaminico
spuntino--30gr di prot, in polvere con acqua e un bel pugno di crereali integrali
pranzo--150gr di riso in bianco e 200gr di pollo o carne o 3 scat. Do tonno al nat.
spuntino--30gr di prot con 2 banane
cena--100gr di riso e 200gr di pollo o carne o tonno o salmone o fesa di tacchino.
Giorni di wo mezzora prima 5gr di creatina,e poi 10 minuti dopo aver iniziato 3gr di bcaa.subito dopo aver finito il wo 5gr di creatina con 3gr di bcaa........mi hanno consigliato di prendere qualche grammo tutti i giorni di arginina!voi che ne pensate?mille grazie per le vostre risposte
colazione--200gr albume d uovo,300gr latte,1mela,1banana.frullo tutto e bevo con un multivitaminico
spuntino--30gr di prot, in polvere con acqua e un bel pugno di crereali integrali
pranzo--150gr di riso in bianco e 200gr di pollo o carne o 3 scat. Do tonno al nat.
spuntino--30gr di prot con 2 banane
cena--100gr di riso e 200gr di pollo o carne o tonno o salmone o fesa di tacchino.
Giorni di wo mezzora prima 5gr di creatina,e poi 10 minuti dopo aver iniziato 3gr di bcaa.subito dopo aver finito il wo 5gr di creatina con 3gr di bcaa........mi hanno consigliato di prendere qualche grammo tutti i giorni di arginina!voi che ne pensate?mille grazie per le vostre risposte
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