Stallo

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  • Flo86
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
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    #1

    Stallo

    Hallo a tutti ....
    allora seguente problema.... sto seguendo questa dieta per massa da ormai 10 mesi ma non mi schiodo dal mio peso di 67kg (170cm)... e ho invece notato ultimamente problemi di stomaco... spesso mal di stomaco... potrebbe essere causato da un eccesso di pro dato che sto quasi sui 3gr di pro ogni kg?!?!... segue la dieta:

    Colazione:
    Caffe+200ml latte+7-8 fette biscottate+ 20gr whey

    Pranzo:
    120-140gr di pasta+ 120gr di pollo+contorno verdura

    Spuntino:
    50gr di pane´+ 100gr di tonno+ un frutto

    PostWO:
    7-8gallette+2banane+40gr di whey+6gr. bcaa+4gr di gluta

    Cena:
    80-100 gr di riso+ 300gr di pollo+ verdura un tot

    Prenanna:
    20gr di caseine oppure 60gr di grana
    Tag: Nessuno
  • Flo86
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
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    #2
    ps: ora ho intenzione di fare un mese abbasando a 2gr a kg le pro dato che i 3gr mi sembrano un po eccessivi

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    • tonic83
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2008
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      • Tana delle Tigri
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      #3
      Aumenta le kcal con inserendo piu grassi.....visto ke con i carboidrati della dieta attuale nn riesci ad aumentare di peso....
      sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!

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      • Flo86
        Bodyweb Member
        • Nov 2007
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        #4
        Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio
        Aumenta le kcal con inserendo piu grassi.....visto ke con i carboidrati della dieta attuale nn riesci ad aumentare di peso....
        ok...provero ad aumentare nello spuntino...e in prenanna magari...
        possibile a tuo parere che i miei problm di stomaco siano dati a un eccesso di pro nella dieta!??!?!...

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        • brosgym
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2008
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          • Planet earth
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          #5
          Problemi allo stomaco non dovrebbero darne anche se 3g sono tanti, sei intorno alle 2700Kcal dovrebbero essere buone per il tuo peso, manco l'olio d'oliva ed un pò di frutta secca, sostituisci un pò di pro con queste...ad esempio la sera 200g di pollo.
          Inserisci il pesce e le uova!!
          Ingegnere biochimico
          Tecnologo alimentare
          Nutrizionista sportivo
          Zone Consultant
          Personal trainer
          Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
          Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
          Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
          Consulente FIT, FIGC e WKF
          Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
          CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
          RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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          • max_power
            Low-Carb Moderator
            • Dec 2000
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            • Torino
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            #6
            Originariamente Scritto da Flo86 Visualizza Messaggio
            Hallo a tutti ....
            allora seguente problema.... sto seguendo questa dieta per massa da ormai 10 mesi ma non mi schiodo dal mio peso di 67kg (170cm)... e ho invece notato ultimamente problemi di stomaco... spesso mal di stomaco... potrebbe essere causato da un eccesso di pro dato che sto quasi sui 3gr di pro ogni kg?!?!... segue la dieta:

            Colazione:
            Caffe+200ml latte+7-8 fette biscottate+ 20gr whey

            Pranzo:
            120-140gr di pasta+ 120gr di pollo+contorno verdura

            Spuntino:
            50gr di pane´+ 100gr di tonno+ un frutto

            PostWO:
            7-8gallette+2banane+40gr di whey+6gr. bcaa+4gr di gluta

            Cena:
            80-100 gr di riso+ 300gr di pollo+ verdura un tot

            Prenanna:
            20gr di caseine oppure 60gr di grana
            Che tipo di problemi di stomaco hai ? Meteorismo ? Diarrea ?
            Max_power, The Sicilian Rock

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