Mi sa che sto sbagliando tutto....

[powerspirit]

Ragazzi mi sento demoralizzato...
Leggendo i vari topic mi sono accorto che la mia alimentazione è completamente sbagliata....
Come già postato nella zona 'L'angolo del Neofita' sono un ragazzo di 21 anni alto 1,80 e peso 97kg (dovrei dimagrire un po sull'addome, il resto sono tutti muscoli), fino a pochi mesi fa ho seguito un alimentazione che mi ha portato ad aumentare di massa...ma ora che ho raggiunto un certo livello volevo concentrarmi sulla definizione....adoperando questa dieta, che ormai, credo sia completamente errata...

Colazione

2 arance e 1 succo di frutta

Pranzo

Un secondo a scelta tra: 200g di pollo, 200g di bresaola, 200g di prosciutto crudo, 2 hamburger.

Spuntino

1 yogurt + 2 mele

Cena

Un secondo: 100g di pasta (pomodoro, legumi, ecc...)

Quanto sbaglio secondo voi?

[max_power]

Ragazzi mi sento demoralizzato...
Leggendo i vari topic mi sono accorto che la mia alimentazione è completamente sbagliata....
Come già postato nella zona 'L'angolo del Neofita' sono un ragazzo di 21 anni alto 1,80 e peso 97kg (dovrei dimagrire un po sull'addome, il resto sono tutti muscoli), fino a pochi mesi fa ho seguito un alimentazione che mi ha portato ad aumentare di massa...ma ora che ho raggiunto un certo livello volevo concentrarmi sulla definizione....adoperando questa dieta, che ormai, credo sia completamente errata...

Colazione

2 arance e 1 succo di frutta

Pranzo

Un secondo a scelta tra: 200g di pollo, 200g di bresaola, 200g di prosciutto crudo, 2 hamburger.

Spuntino

1 yogurt + 2 mele

Cena

Un secondo: 100g di pasta (pomodoro, legumi, ecc...)

Quanto sbaglio secondo voi?

1.80 per 97 kg con un po' di adipe da smaltire sull'addome, praticamente sei quasi una bestia.
Comunque la dieta è tutta da rivedere. Ti consiglio di fare un search: troverai migliaia di esempi di diete di definizione che potranno fare al caso tuo.

[powerspirit]

Grazie, farò subito una ricerca sul forum^^

1.80 per 97 kg con un po' di adipe da smaltire sull'addome, praticamente sei quasi una bestia.

Non esagerare XD

[manolone]

dieta immonda IMHO! le cose a mio avviso sono due o non pesi 97kg o la tua bf è MOLTO + alta! 1,80 x 97kg di quasi muscoli è un po troppo per una dieta del genere

[powerspirit]

dieta immonda IMHO! le cose a mio avviso sono due o non pesi 97kg o la tua bf è MOLTO + alta! 1,80 x 97kg di quasi muscoli è un po troppo per una dieta del genere

E' una dieta che ho incominciato qualche giorno fa, e proprio per il fatto che mi sembra assurda ho chiesto un consiglio^^'

[galhad]

che bf hai? Foto?

[powerspirit]

Ammetto la mia ignoranza ma non so che vuol dire bf^^'

Ora lo so ma non so come calcolarlo

Per la foto