massa e hamburger

[lanko]

stasera dovrei mangiare degli hamburger di manzo presi dal macellaio..
vanno bene o hanno troppi grassi?

[Antoniome]

se sono di vitello non hanno molti grassi...

ma a parte il regime alimentare da massa (leggermente + tollerante) cosa hai contro i grassi della carne?
preoccupati piuttosto che la carne sia di prima scelta

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oki.. me ne sparo 3 allora

[zajka]

oki.. me ne sparo 3 allora

un hamburger,mediamente, è più di un etto, se non sbaglio...più di 3 etti di carne in un pasto,mi sembra un tantino esagerto, soprattutto se hai già altre fonti proteiche in altri pasti.

[lanko]

xk oltre a quelli stasera non ce altro da mangiare..
quindi ne bastano 2?

[giacomo82]

un hamburger,mediamente, è più di un etto, se non sbaglio...più di 3 etti di carne in un pasto,mi sembra un tantino esagerto, soprattutto se hai già altre fonti proteiche in altri pasti.

mi cadi su ste cose da neofita???


dipende tutto dall'intero contesto della dieta.

xk oltre a quelli stasera non ce altro da mangiare..quindi ne bastano 2?

c'è

dipende dal peso cmq, se uno pesa 200gr ne basta anche 1 solo

[Ospite]

beh io ieri a cena ne ho mangiati 4 di tacchino (qualcosa più di 350 hg)..

[lanko]

ok se ne prendo 200gr vado bene con le pro?

[zajka]

mi cadi su ste cose da neofita???


dipende tutto dall'intero contesto della dieta.



c'è

dipende dal peso cmq, se uno pesa 200gr ne basta anche 1 solo

hai evidenziato solo una parte, infatti il mio reply è:

un hamburger,mediamente, è più di un etto, se non sbaglio...più di 3 etti di carne in un pasto,mi sembra un tantino esagerto, soprattutto se hai già altre fonti proteiche in altri pasti.

certo che dipende dal fabbisogno giornaliero, ma immagino che abbia una dieta che prevede altre fonti proteiche in altri pasti, è raro aver bisogno di più di 3-4 etti di carne la sera e comunque, dall'ultima risposta dell'utente, sembra che non sappia bene nemmeno lui il proprio fabbisogno, tant'è vero che a questo punto sarei curiosa di domandargli di postare la dieta, anche se la sua domanda iniziale non ne ha bisogno.

[ma_75]

Faccio notare che hamburger vuol dire (dal punto di vista dei livelli nutrizionali) tutto e nulla. Hamburger è il macinato, certo, ma di cosa? Io mi faccio macinare, davanti, un pezzo di polpa pulita, ma certi macellai vendono già pronti gli hamburger in cui mettono tutti i ritagli, gli scarti, i filamenti, il grasso, la pelle perfino...

[zajka]

ok se ne prendo 200gr vado bene con le pro?

dipende dall'apporto proteico previsto dalla tua dieta, postala con le grammature e i tuoi dati antropomorfici, così saremo in grado di risponderti a questa domanda

[giacomo82]

Faccio notare che hamburger vuol dire (dal punto di vista dei livelli nutrizionali) tutto e nulla. Hamburger è il macinato, certo, ma di cosa? Io mi faccio macinare, davanti, un pezzo di polpa pulita, ma certi macellai vendono già pronti gli hamburger in cui mettono tutti i ritagli, gli scarti, i filamenti, il grasso, la pelle perfino...

ahimè vero........





un pò come le polpette del venerdì, in alcuni ristoranti

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mattino:
350 ml latte, 3 fette biscottate con marmellata, 100gr all bran
spuntino:
panino prosciutto cotto
pranzo:
80gr di pasta, o tonno o 3 uova;
prewo:
caffe+frutto
postwo:
35gr whey+2/3 gallette di riso
cena:
carne(100/150gr) o pesce (150/200gr)+ verdura

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peso 63
alto circa 1,75
5 mesi di palestra
15% massa grassa

[zajka]

Faccio notare che hamburger vuol dire (dal punto di vista dei livelli nutrizionali) tutto e nulla. Hamburger è il macinato, certo, ma di cosa? Io mi faccio macinare, davanti, un pezzo di polpa pulita, ma certi macellai vendono già pronti gli hamburger in cui mettono tutti i ritagli, gli scarti, i filamenti, il grasso, la pelle perfino...

già..perfino le cartilagini,se non le ossa ..infatti, è sempre preferibile farsi fare il macinato davanti ai propri occhi, altrimenti è meglio evitare gli hamburgher pronti..io ho smesso da un paio d'anni