Dieta tonificazione

[giopal84]

e fai una cosa.. secondo me devi cambiare scheda, se fai questa scheda da 2 mesi e alzi 'sti pesetti devi far qualcosa x aumentare la forza..

[remo23]

Ho capito
Però quella pancia rimane.

La scheda comunque la faccio da un mese.

[giopal84]

Questa è da due mesi.
Mi 'scade' il 10 di aprile.
Iniziata i l10 di febbraio.

Ho capito
Però quella pancia rimane.

La scheda comunque la faccio da un mese.

ah, ok.. cmq allora fai la scheda fino al 10 aprile, e poi te la fai cambiare dall'istruttore..

della pancia FOTTITENE!! per ora...

vedrai che appena metti qualche muscoletto quella pellecchia sarà riempita dai muscoli dell'addome e x far crescere i muscoli devi MAGNAAAAA

[remo23]

ma io magno xD

La corsa post palestra va' bene o colpisco la massa magra?

[giopal84]

ma io magno xD

La corsa post palestra va' bene o colpisco la massa magra?

[remo23]

Apposto, vediamo come sarà la situazione tra un mesetto.
Ancora grazie

[giopal84]

Apposto, vediamo come sarà la situazione tra un mesetto.
Ancora grazie

tranquillo, sei giovane.. nn devi avere fretta

semmai segui un po la dieta che ti ho scritto, e poi tra un mesetto ci rivediamo..

[remo23]

E se io rimuovessi latte e yogurt e alla mattina mi facessi una bella crepes senza niente? Latte, uova e farina.

[giopal84]

E se io rimuovessi latte e yogurt e alla mattina mi facessi una bella crepes senza niente? Latte, uova e farina.

se ci stai nelle calorie totali!!! ti consiglio di limitare i tuorli.. 2 sono sufficienti

[remo23]

Io avevo intenzione di andare solo con uno a dire il vero

[giopal84]

Io avevo intenzione di andare solo con uno a dire il vero

meglio

[jeanclaude87]

ciao...guarda...il problema della pella flaccida è un dannatissimo problema ke ci accomuna.
Sono anni ke ci corro dietro!
io nel genn 05 pesavo 93kg.
nel giugno dello stesso anno arrivai a 73 (x 1.76cm);AUSWITCHZ!
da allora nn sn piu riuscito a rimuovere qst problema;certo mi sn sgrassato alla grande,ma il problema è rimasto e tuttora sussiste!
La soluzione qual è? chirurgia opp anni e anni di pazienza, accumulando massa magra pulita.
io ho sempre optato x la seconda ipotesi, ma(sarà un effetto psicologico) mi vedo sempre lo stesso.
L ampiezza cè, il volume anke...ma oltrepassando i 78-80kg l addome è inguardabile!
Impegno..costanza e volontà(TANTA)!!

[remo23]

ciao...guarda...il problema della pella flaccida è un dannatissimo problema ke ci accomuna.
Sono anni ke ci corro dietro!
io nel genn 05 pesavo 93kg.
nel giugno dello stesso anno arrivai a 73 (x 1.76cm);AUSWITCHZ!
da allora nn sn piu riuscito a rimuovere qst problema;certo mi sn sgrassato alla grande,ma il problema è rimasto e tuttora sussiste!
La soluzione qual è? chirurgia opp anni e anni di pazienza, accumulando massa magra pulita.
io ho sempre optato x la seconda ipotesi, ma(sarà un effetto psicologico) mi vedo sempre lo stesso.
L ampiezza cè, il volume anke...ma oltrepassando i 78-80kg l addome è inguardabile!
Impegno..costanza e volontà(TANTA)!!

Ma infatti la mia è poca, infatti ho il petto piatto e quel po' di pancia proprio alla fine. E' questo che stona. Ma ci sto lavorando su'