Ciao sn paolo, sono nuovo su questo forum e volevo chiedervi che informazioni vi servono su di me per una dieta che mi faccia smaltire un pò di pancia e di fianchi!!!Se vi può servire peso 69kg e sn alto 1.73!!!
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scrivi cosa mangi in modo ordinato e schematico
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ok...
Colazione:1 cornetto al cioccolato
Prazo: un panino cn prosciutto crudo o quando c'è mio padre a casa 100 gr di pasta , una fettina di carne e poca insalata
Cena:Carne e o pesce cn contorno ke puo variare( dall'insalata alle rape a broccoli)
Credo vada bene cosi.. :-)Commenta
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ammazza.. troppo skematico, oppure magni poco e male
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io non tantoOriginariamente Scritto da magicdelps Visualizza Messaggio
a breve un esperto di sezione ti aiuterà nell'aggiustarla al meglio. intanto visiona altre discussioni per farti un'idea di cosa significhi mangiare bilanciato.
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oook grazie mille!!!!!Commenta
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vale lo stesso discorso per quell'utente che ha appena aperto un post per non dire identico quantomeno simile, hai un peso corporeo molto basso per l'altezza quindi se non ti si vede l'addome evidentemente la dieta non va il che è ovvio e nemmeno l'allenamento se ne fai.
Attendi gli esperti che ti daranno una mano.fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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la dieta è veramente pessima...chiamarla dieta è fin troppo
spuntini non ne fai? e per condire l'insalata cosa usi? quanto olio?Commenta
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No spuntini quasi mai!!!! uso olio e sale + o - un cucchiaio e mezzo di olio... nn ci faccio mai caso.Commenta
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Originariamente Scritto da magicdelps Visualizza Messaggio
dovresti farcelo invece
ti alleni o non fai nessuno sport? quanti anni hai?
insomma senza informazioni come possiamo darti dei consigli ad hoc?!Commenta
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Non so ke informazioni darvi... voi chiedete... comunque ho 17 anni faccio palestra 3 volte a settimana e ogni sabato gioko a calcetto :-)Commenta
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vedi sopra i consigli in neretto, cmq io non credo tu abbia molto da smaltire vedendo la tua aletezza ed il tuo peso. sei sicuro che devi dimagrire? magari posta delle foto...Originariamente Scritto da magicdelps Visualizza MessaggioCommenta
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volete delle foto??quello che mi dite io faccio... io dv dimagrire assolutamente i fianchi e l'addome basso... xk prima ero 81 kg poi sn dimagrito e mi sn rimasti questi difetti!!!Commenta
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ad okkio mi sembra una dieta decisamente ipocalorica, io non mi fisserei come fanno alcuni sulle cose che mangi, se il cornetto ti appaga non c'è nulla di male. Solo che io così poko risucirei a mangiare solo per brevi periodi, quando sono in definzione appunto...Originariamente Scritto da magicdelps Visualizza Messaggio
Può darsi che ti sia sceso un pò il metabolismo, se sei a dieta da tanto capita. Allora avresti due alternative: riprendere a mangiare un pò, per alzare il metabolismo anche rischiando di prendere un paio di chili, oppure perseverara aumentando il dispendio calorico, ad esempio con delle belle passeggiate tre-quattro volte alla settimana ed incrementando la tua attività fisica in generale. Forse dovresti puntare a una colazione più qualitativa, magari una bella tazzona di cereali con latte, in modo da incrementare i carboidrati accompagnadoli con fibre che favorirebbero il loro assimilamento graduale senza provocare sbalzi glicemici che potrebbero essere controproducenti.
Ciao.Commenta
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