Scheda palestra + alimentazione.

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  • sportkid23
    Bodyweb Member
    • Mar 2009
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    Scheda palestra + alimentazione.

    Ciao a tutti,
    sono nuovo di questo forum e mi sono messo a leggere un pò i vostri messaggi e ho deciso di scrivere affinché qualcuno di veramente esperto possa aiutarmi.

    Questa che vedete qua è la foto del mio fisico... Ovviamente non vi devo dire che devo sistemare questo fisicaccio! Sono magro ma non voglio mettere su muscoli enormi, però per lo meno vorrei aumentare un pò di massa e definire i muscoli che ho. Soprattutto fare qualcosa per questi addominali, che ci sono sotto e anche belli definitici, ma che non si vedono per quella trippetta che non riesco a perdere!

    Ho comprato delle pro al 90% e gli amminoacidi.
    Come consigliate di prenderle abbinate a un buon allenamento e a una buona alimentazione?

    Spero davvero possiate aiutarmi.

    Un saluto
  • giopal84
    Bodyweb Senior
    • May 2007
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    #2
    ciao e benvenuto sul forum..

    1 nn si vede nessuna foto

    2 non ho capito bene cosa chiedi di preciso...

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    • sportkid23
      Bodyweb Member
      • Mar 2009
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      #3
      nemmeno se clicchi sul mio profilo si vede la foto?

      Di preciso chiedo una dieta da seguire e una buona scheda per la palestra per buttare giu quella pancetta sugli addominali e cominciare a crescere un pò.

      Dimmi se si vede la foto sul mio profilo

      Grazie

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      • giopal84
        Bodyweb Senior
        • May 2007
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        #4
        alur, la foto l'ho vista, parti da una bbuona base... inizia postando un po di dati e poi vediamo..

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        • pucca_812
          Bodyweb Member
          • Jan 2009
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          #5
          magari fatti un giretto anche sui blog....
          Il fine giustifica i mezzi

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          • sportkid23
            Bodyweb Member
            • Mar 2009
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            #6
            che dati hai bisogno? peso 70 kg e di altezza sono 1.75

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