mi tocca anche a me andare in definizione

**luna80** · 09-03-2009, 21:08:36

0 quantità = 0 consigli

(è contro il regolamento)

riposta tutto con le quantità e se ne riparla

**brosgym** · 09-03-2009, 21:11:00

Senza le quantità è difficile giudicare cioè se i carbs sono 100g ogni volta....poi poca verdura e niente frutta (=poche fibre), evo? Frutta secca?

**boss123** · 09-03-2009, 21:53:05

era solo per vedere l'impostazione se era strutturata bene...e se l'intregrazione andava bene come prodotti?

frutta secca serve anche in def?

**giacomo82** · 09-03-2009, 21:53:56

boss, piccolo ot:
"mi tocca anche a me....." che italiano è?

**boss123** · 09-03-2009, 21:55:19

è veneto

**luna80** · 09-03-2009, 21:58:48

Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio

frutta secca serve anche in def?

la frutta secca serve per raggiungere una dose stabilita di grassi...quindi perchè non dovrebbe eservire anche in definizione!?

cmq nella dieta che hai postato mancano totalmente i grassi, e a cena il riso io lo toglierei se sei in def, inoltre le verdure ci vogliono sia a pranzo che a cena

cmq, servono le quantità altrimenti è solo una lista di alimenti.

**boss123** · 10-03-2009, 00:56:40

ok mi serviva questo..--grazie

il riso lo tengo all'inizio..poi lo togliero' la sera..

verdura sia pranzo che a cena..frutta secca ok

**luna80** · 10-03-2009, 08:15:56

Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio

ok mi serviva questo..--grazie

il riso lo tengo all'inizio..poi lo togliero' la sera..

verdura sia pranzo che a cena..frutta secca ok

a pranzo e cena anche un cucchiaio di olio evo...quando togli il riso alla sera mettine due a cena.

cmq se vuoi tenere dei carboidrati anche a cena non ti consiglio il riso bensì del pane integrale o delle fette wasa