Aumentare testosterone e GH

[Silam80]

Salve,
volevo chiedere se un'alimentazione particolare può produrre una produzione maggiore di testosterone e di GH.
Se si quali sono gli alimenti e le quantità e i tempi per assumerli?

Grazie

PS Se volete anche indicare qualche prodotto per l'integrazione è ben accetto

[giacomo82]

anni??

[Silam80]

29
non credo di avere problemi era per poter portare il testosterone ad un livello alto in un periodo impegnativo di massa
e per poter imparare i principi guida per aiutare l'aumento di testo e GH

[Luca 33]

Salve,
volevo chiedere se un'alimentazione particolare può produrre una produzione maggiore di testosterone e di GH.
Se si quali sono gli alimenti e le quantità e i tempi per assumerli?

Grazie

PS Se volete anche indicare qualche prodotto per l'integrazione è ben accetto

integratori dicono funzioni il tribulus terrestris...
senza dubbi magnesio e zinco funzionano.
l'alimentazione deve prevedere alti quantitativi di carne rossa,uova,e basse q.tà di cereali raffinati.

[Luca 33]

quasi dimenticavo...scopa tanto!

[Silam80]

Su quello ogni volta che posso!
Per il resto sono i principi che conosco anch'io.
Volevo sapere se qualcuno conosce tecniche particolari(es.uova a colazione o cose simili).
Del tribulus ho sentito anch'io

[giacomo82]

secondo me, ento sera siamo nel monnezzaro.

[jack burton]

x il testosterone la ripartizione nutrienti dovrebbe essere....50 cho 30 grassi 20 pro....
limitando l'apporto di fibre (quindi riso bianco).....grassi in maggior parte saturi (tuorli, carne rossa soprattutto). Evitare diguini prolungati...
...il fattore emotivo conta molto...stress soprattutto. E poi, c'è l'arma migliore che è l'allenamento

[Pedro17]

x il testosterone la ripartizione nutrienti dovrebbe essere....50 cho 30 grassi 20 pro....
limitando l'apporto di fibre (quindi riso bianco).....grassi in maggior parte saturi (tuorli, carne rossa soprattutto). Evitare diguini prolungati...
...il fattore emotivo conta molto...stress soprattutto. E poi, c'è l'arma migliore che è l'allenamento

..nn mi risulta ke il riso bianco sia ricco di fibre..o sbaglio..?

[jack burton]

intendevo limitando l'apporto di fibre (quindi SCEGLI il riso bianco volevo dire)

[jack burton]

un tipico menù potrebbe essere

100g. di riso bianco
2 uovi sodi interi
20gr. di parmigiano
1 cucchiaio di evo

è perfetta 50 - 20 - 35 compilata da me...ne viene anche una ottima insalata di riso

[max_power]

Salve,
volevo chiedere se un'alimentazione particolare può produrre una produzione maggiore di testosterone e di GH.
Se si quali sono gli alimenti e le quantità e i tempi per assumerli?

Grazie

PS Se volete anche indicare qualche prodotto per l'integrazione è ben accetto

Per aumentare la produzione di testosterone la dieta dovrebbe presentare una piccola quantità di grassi saturi e di colesterolo. Probabilmente la tua dieta ne ha già a sufficienza di questi due nutrienti. Il problema è che solo una piccola parte di colesterolo viene effettivamente convertita in testosterone, pertanto il resto viene sottoposto a processi di internalizzazione o metabolismo. Pertanto aumentare ulteriormente l'introito di grassi saturi e di colesterolo non porterà a nessuna increzione di testosterone.

Per quanto riguarda il GH, il GH aumenta in condizioni di digiuno. Non penso che tu voglia restare a digiunare anche per tutto il giorno, in quanto ti mancherebbero i nutrienti necessari per la crescita.

Limitati quindi a fare una dieta sana, equilibrata e che presenti una adeguata percentuale di proteine.

max_power

[Pedro17]

intendevo limitando l'apporto di fibre (quindi SCEGLI il riso bianco volevo dire)

sorry..capito male

[swarzetto]

Per aumentare la produzione di testosterone la dieta dovrebbe presentare una piccola quantità di grassi saturi e di colesterolo. Probabilmente la tua dieta ne ha già a sufficienza di questi due nutrienti. Il problema è che solo una piccola parte di colesterolo viene effettivamente convertita in testosterone, pertanto il resto viene sottoposto a processi di internalizzazione o metabolismo. Pertanto aumentare ulteriormente l'introito di grassi saturi e di colesterolo non porterà a nessuna increzione di testosterone.

Per quanto riguarda il GH, il GH aumenta in condizioni di digiuno. Non penso che tu voglia restare a digiunare anche per tutto il giorno, in quanto ti mancherebbero i nutrienti necessari per la crescita.

Limitati quindi a fare una dieta sana, equilibrata e che presenti una adeguata percentuale di proteine.

max_power

scusate OT

Max hai visto la mail?

[andydufresne]

per l'aumento del gh sembra che il prodotto migliore sia quello approvato dall' FDA, un cerotto transdermico costituito da un preciso pool di aminoacidi.