La mia "dieta"

[Shaq]

Salve a tutti,ripeto quello che ho scritto nella sezione integratori:ho 18 anni,peso 75kg,e sono alto 1.85 e sono molto sportivo.Quando lasciai il nuoto agonistico ingrassai anche perchè allenandomi tutti i giorni per circa 2 ore e mezza ero abituato a mangiare tantissimo.Ora sono dimagrito ma mi restano:quella fascia sotto l'ombellico,i fianchi e i pettorali ancora un po' grassi,anche se con l'allenamento sto trasformando tt in muscoli.Il problema è che ad esempio la fascia di addominali bassi si è fatta dura ma comunque visivamente è gonfia tipo pancetta.
Non seguo alcuna dieta cerco solo di mantenermi.
A colazione: Tazza di latte con 6 biscotti
Alle 11:Toast con prociutto di tacchino e sottiletta
A pranzo(subito dopo dormo x un paio d'ore):Pasta(circa 100g),contorno(es tonno,mozzarella,ecc),1 frutta
Verso le 5:Spremuta di arancie o frullato di diversi frutti o se c'è qualche dolce in giro quello ma poco
Cena:Carne e di solito patate(o bollite o al forno),1 frutta
Verso le 2.30 di notte prima di andare a dormire mezzo bicchiere di latte con 2 biscotti.
Che ne pensate?Ripeto non è una dieta

[Shaq]

allora visto che come ho detto non seguo una dieta le grammature non sono sempre uguali però comunque cerco di essere più preciso:
A colazione: Tazza di latte(intero) con 6 biscotti(es. pan di stelle)
Alle 11:Toast(2 pan carrè sovrapposti quelli mulino bianco) con prociutto di tacchino(1 fetta) e sottiletta(1)
A pranzo(subito dopo dormo x un paio d'ore):Pasta(circa 100g),contorn[es tonno(1 scatoletta piccola),mozzarella,ecc],1 frutta
Verso le 5:Spremuta di arancie(2 bicchieri quelli da 0.3) o frullato di diversi frutti o se c'è qualche dolce in giro quello ma poco
Cena:Carne(una fettina quelle del supermercato tipo petto di pollo o filetto misura stardard) e di solito circa 3 patate(o bollite o al forno),1 frutta
Verso le 2.30 di notte prima di andare a dormire mezzo bicchiere di latte(intero) con 2 biscotti.
Se volete proprio le grammature devo chiedere a mia madre quando torna,perchè è lei che cucina e fa la spesa.

[max_power]

La dieta è tutta da rivedere, da capo a piede. Biscotti, toast, sottilette, mozzarelle, questi cibi dovrebbero essere banditi da un'alimentazione sana ed equilibrata e lasciati solo in particolari momenti, ossia quando stacchi dalla dieta.

[full]

ma la mozzarella è cosi da demonizare?

[galhad]

allora visto che come ho detto non seguo una dieta le grammature non sono sempre uguali però comunque cerco di essere più preciso:
A colazione: Tazza di latte(intero) con 6 biscotti(es. pan di stelle)
Alle 11:Toast(2 pan carrè sovrapposti quelli mulino bianco) con prociutto di tacchino(1 fetta) e sottiletta(1)
A pranzo(subito dopo dormo x un paio d'ore):Pasta(circa 100g),contorn[es tonno(1 scatoletta piccola),mozzarella,ecc],1 frutta
Verso le 5:Spremuta di arancie(2 bicchieri quelli da 0.3) o frullato di diversi frutti o se c'è qualche dolce in giro quello ma poco
Cena:Carne(una fettina quelle del supermercato tipo petto di pollo o filetto misura stardard) e di solito circa 3 patate(o bollite o al forno),1 frutta
Verso le 2.30 di notte prima di andare a dormire mezzo bicchiere di latte(intero) con 2 biscotti.
Se volete proprio le grammature devo chiedere a mia madre quando torna,perchè è lei che cucina e fa la spesa.

Innanzitutto ogni abitudie alimentare la possiamo chiamare dieta e nel tuo caso hai una dieta pessima. Il tuo obbiettivo è definire? Comincia col mangiare più sano, elimina il latte intero, i pan di stelle, il pan carrè della mulino bianco, le sottilette, dolci...
non ci siamo insomma, o la definizione la fai seriamente o è inutile stare a parlarne

[Shaq]

Innanzitutto ogni abitudie alimentare la possiamo chiamare dieta e nel tuo caso hai una dieta pessima. Il tuo obbiettivo è definire? Comincia col mangiare più sano, elimina il latte intero, i pan di stelle, il pan carrè della mulino bianco, le sottilette, dolci...
non ci siamo insomma, o la definizione la fai seriamente o è inutile stare a parlarne

No ma inf io so che è una dieta pessima perchè non rinuncio a niente,semplicemente cerco di mantenermi,ad esempio mangiando pasta solo a pranzo o pochi dolci.Riguardo al latte passerò a quello scremato,al posto dei pan di stelle vanno bene i cereali(es kellogs)?e come spuntino visto che non mi posso certo portare una banana a scuola che panino consigliate al posto del pan carrè?

[f7385]

lascia stare lollinter...
se speri che qualcuno di questo forum possa farti una deta o almeno darti qualche dritta è inutile!
ho provato anche io ma ho ricevuto, come nel tuo caso, solo disapprovazioni e critiche...
Sono tutti esperti ma non c'è nessuno disposto ad aiutare!
unh consiglio: rivolgiti ad un nutrizionista, paghi ma almeno ti dice cosa fare!
HASTA LUEGO..

[galhad]

lascia stare lollinter...
se speri che qualcuno di questo forum possa farti una deta o almeno darti qualche dritta è inutile!
ho provato anche io ma ho ricevuto, come nel tuo caso, solo disapprovazioni e critiche...
Sono tutti esperti ma non c'è nessuno disposto ad aiutare!
unh consiglio: rivolgiti ad un nutrizionista, paghi ma almeno ti dice cosa fare!
HASTA LUEGO..

non è affatto vero. Io ho cominciato da pochissimo e qui ho trovato tante informazioni interessantissime. Ci sono centinaia di diete postate, basta prenderne una e adattarla ai propri bisogni.

[pucca_812]

non è affatto vero. Io ho cominciato da pochissimo e qui ho trovato tante informazioni interessantissime. Ci sono centinaia di diete postate, basta prenderne una e adattarla ai propri bisogni.

quoto.... e poi sono tutti gentilissimi e molto competenti