Alimentazione e misure

[max_power]

Durano quasi due ore.. 1 ora e 45 più o meno

Quindi faresti 4 ore di attività simil-aerobica alla settimana. Lo sai che questo interferisce in qualche modo con la crescita muscolare ? Somma queste sessioni alle 4 sessioni settimanali che fai con i pesi e scoprirai che sicuramente sei sovrallenato.

[Brock]

Quindi faresti 4 ore di attività simil-aerobica alla settimana. Lo sai che questo interferisce in qualche modo con la crescita muscolare ? Somma queste sessioni alle 4 sessioni settimanali che fai con i pesi e scoprirai che sicuramente sei sovrallenato.

Pesi 4 volte a settimana:
lun petto bicipiti
merc gambe
ven dorso tricipiti
sabato spalle

Thai 2 volte a settimana:
lun e ven

[max_power]

Pesi 4 volte a settimana:
lun petto bicipiti
merc gambe
ven dorso tricipiti
sabato spalle

Thai 2 volte a settimana:
lun e ven

Sì, ho capito. In poche parole riposi solo il martedì e la domenica. Addirittura in due giorni la settimana fai sia attività con i pesi, sia thai-boxe. E' sicuramente questo il maggior limite alla crescita muscolare.

[Brock]

Sì, ho capito. In poche parole riposi solo il martedì e la domenica. Addirittura in due giorni la settimana fai sia attività con i pesi, sia thai-boxe. E' sicuramente questo il maggior limite alla crescita muscolare.

Mi riposo martedì, giovedì e domenica. Cmq tra pesi e thay passa mezz'oretta e poi sarebbe più o meno come farsi una corsetta a fine allenamento anche se ovviamente è un pò più faticoso

[max_power]

Mi riposo martedì, giovedì e domenica. Cmq tra pesi e thay passa mezz'oretta e poi sarebbe più o meno come farsi una corsetta a fine allenamento anche se ovviamente è un pò più faticoso

Sì, una corsetta che dura due ore. Ragazzo, qua i consigli ti sono stati dati, sei libero di seguirli o no.

[Brock]

Sì, una corsetta che dura due ore. Ragazzo, qua i consigli ti sono stati dati, sei libero di seguirli o no.

Beh non posso mica smettere di fare thai
Posso mangiare un pò più "pulito" ma più di quello non posso fare.

Il mio allenatore di thai è lo stesso che mi allena coi pesi e lui è da quando ha 5 anni che fa AM e ora fa l'istruttore di thai boxe. E' 1,80 per 90 kg di soli muscoli messi su con i pesi, quindi non è che per mettere su massa è obbligatorio non fare altri sport. L'unica differenza è che non è "goffo" come i bodybuilder della sua stessa stazza, ma è velocissimo nei movimenti

[max_power]

Beh non posso mica smettere di fare thai
Posso mangiare un pò più "pulito" ma più di quello non posso fare.

Il mio allenatore di thai è lo stesso che mi allena coi pesi e lui è da quando ha 5 anni che fa AM e ora fa l'istruttore di thai boxe. E' 1,80 per 90 kg di soli muscoli messi su con i pesi, quindi non è che per mettere su massa è obbligatorio non fare altri sport. L'unica differenza è che non è "goffo" come i bodybuilder della sua stessa stazza, ma è velocissimo nei movimenti

Va bene, segui lui allora, ti troverai sicuramente meglio. In bocca al lupo.