non riesco a mangiare le proteine a colazione

***max_power*** · 07-03-2009, 14:51:33

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

le uova lo yougurt a colazione non riesco a mangiarli le proteine in polvere sono troppo care....faccio 4 spuntini al giorno con 20 gr di pro,ma a colazione non riesco assumerle,però mangio 100 gr di cereali che le contiene,ma dubito fortemente siano complete...avete consigli?

Perchè non riesci a mangiare lo yogurt ?

***mmaattyy*** · 07-03-2009, 14:52:14

Mangiati un po di latte e stop... Magari nel pasto successivo aumenta leggermente le proteine..
mamma mia quante seghe mentali...

**[frag]lorenz2** · 07-03-2009, 14:52:49

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

le uova lo yougurt a colazione non riesco a mangiarli le proteine in polvere sono troppo care....faccio 4 spuntini al giorno con 20 gr di pro,ma a colazione non riesco assumerle,però mangio 100 gr di cereali che le contiene,ma dubito fortemente siano complete...avete consigli?

tonno al naturale?

**Antoniome** · 07-03-2009, 14:53:18

l'importante è che tu in una giornata assumi la quantità di proteine che ti sei prefissato, se non riesci a mangiarle di mattine non lo fare, non è un problema

P.S se i sicuro di aver considerato tutte gli alimenti che contengono proteine....non esistono mica solo uova e yougurt

***max_power*** · 07-03-2009, 15:23:29

Originariamente Scritto da Kalos

andando a fare i conti con le pro in polvere si risparmia...

Già. Ma prima vorrei sapere perchè a colazione è impossibilitata a mangiare lo yogurt.

**stefy86** · 07-03-2009, 15:53:40

non è ke sono impossibilitata a mangiare lo yougurt,però dopo aver mangiato il latte con i cereali anche lo yougurt mi si gonfia la pancia...troppi latticini non vanno bene,ho preso una volta il total 0 della farge e non mi piace neanche un po' ...comunque si faccio nello spuntino 20 gr di proteine di solito mangio l'affettato...volevo chiedere ma l'arrosto di vitello affettato è molto grasso secondo voi????

***max_power*** · 07-03-2009, 16:04:46

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

non è ke sono impossibilitata a mangiare lo yougurt,però dopo aver mangiato il latte con i cereali anche lo yougurt mi si gonfia la pancia...troppi latticini non vanno bene,ho preso una volta il total 0 della farge e non mi piace neanche un po' ...comunque si faccio nello spuntino 20 gr di proteine di solito mangio l'affettato...volevo chiedere ma l'arrosto di vitello affettato è molto grasso secondo voi????

Posso consigliarti una cosa ? Prendi il total 0, dolcificalo con un po' di TIC o del dietor. Mettigli dentro i cereali e vedrai che ti piacerà.

**Hombrillo** · 07-03-2009, 16:06:14

fatti un panino con prosciutto crudo sgrassato o fesa di tacchino... o bresaola

***max_power*** · 07-03-2009, 16:10:22

Originariamente Scritto da Kalos

max hai mai provato a sciogliere le whey in polvere nel total frage 0%? va bene?

Dal punto di vista nutrizionale può anche andare bene. Sinceramente però non ho mai provato a metterci dentro le whey (sciogliere è una parola grossa

). Però immagino che se utilizzi delle proteine al cioccolato non dovrebbe poi essere così male.

**stefy86** · 07-03-2009, 16:52:42

il mio istruttore ha detto che il pane fa ingrassare meglio eliminarlo!

**Antoniome** · 07-03-2009, 17:05:19

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

il mio istruttore ha detto che il pane fa ingrassare meglio eliminarlo!

sono le quantità che fanno ingrassare non i singoli alimenti

**master88** · 07-03-2009, 17:05:41

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

il mio istruttore ha detto che il pane fa ingrassare meglio eliminarlo!

io direi che anche l'insalata fa ingrassare se se ne mangia a quintali .... quello che davvero sarebbe da eliminare è l'istruttore se va a dispensare di questi consigli