le uova lo yougurt a colazione non riesco a mangiarli le proteine in polvere sono troppo care....faccio 4 spuntini al giorno con 20 gr di pro,ma a colazione non riesco assumerle,però mangio 100 gr di cereali che le contiene,ma dubito fortemente siano complete...avete consigli?
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Perchè non riesci a mangiare lo yogurt ?Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian Rock -
Mangiati un po di latte e stop... Magari nel pasto successivo aumenta leggermente le proteine..
mamma mia quante seghe mentali...
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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l'importante è che tu in una giornata assumi la quantità di proteine che ti sei prefissato, se non riesci a mangiarle di mattine non lo fare, non è un problema
P.S se i sicuro di aver considerato tutte gli alimenti che contengono proteine....non esistono mica solo uova e yougurtOriginariamente Scritto da epicoCommenta
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Già. Ma prima vorrei sapere perchè a colazione è impossibilitata a mangiare lo yogurt.Originariamente Scritto da KalosMax_power, The Sicilian RockCommenta
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non è ke sono impossibilitata a mangiare lo yougurt,però dopo aver mangiato il latte con i cereali anche lo yougurt mi si gonfia la pancia...troppi latticini non vanno bene,ho preso una volta il total 0 della farge e non mi piace neanche un po' ...comunque si faccio nello spuntino 20 gr di proteine di solito mangio l'affettato...volevo chiedere ma l'arrosto di vitello affettato è molto grasso secondo voi????Commenta
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Posso consigliarti una cosa ? Prendi il total 0, dolcificalo con un po' di TIC o del dietor. Mettigli dentro i cereali e vedrai che ti piacerà.Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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fatti un panino con prosciutto crudo sgrassato o fesa di tacchino... o bresaolaCommenta
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Dal punto di vista nutrizionale può anche andare bene. Sinceramente però non ho mai provato a metterci dentro le whey (sciogliere è una parola grossaOriginariamente Scritto da Kalos
). Però immagino che se utilizzi delle proteine al cioccolato non dovrebbe poi essere così male.
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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il mio istruttore ha detto che il pane fa ingrassare meglio eliminarlo!Commenta
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sono le quantità che fanno ingrassare non i singoli alimentiOriginariamente Scritto da stefy86 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da epicoCommenta
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Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio
io direi che anche l'insalata fa ingrassare se se ne mangia a quintali .... quello che davvero sarebbe da eliminare è l'istruttore se va a dispensare di questi consigli
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ma lo dice a tutte le donne magnone e un po' kiattone.....Commenta
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