Come alimentarsi in degenza

[chikatilo]

dovrò stare fermo per circa un mese causa inerveto....mi date consigli su come alimetarmi per nn ingrassare e possibilmente perdere meno massa possibile??

[domix]

dovrò stare fermo per circa un mese causa inerveto....mi date consigli su come alimetarmi per nn ingrassare e possibilmente perdere meno massa possibile??

dipende che intervento..... non è semplice

[chikatilo]

ernia ombellicale, in day ospital

[Luca 33]

dovrò stare fermo per circa un mese causa inerveto....mi date consigli su come alimetarmi per nn ingrassare e possibilmente perdere meno massa possibile??

dato che nn hai inserito dati supppongo che tu sapppia fare 1 dieta da solo...devi regolarti con le kcal ....calcola 30 x il tuo peso corporeo

[chikatilo]

volevo consigli sulla distribuzione dei macronutrienti nn volevo un calcolo delle calorie....almeno quello l'ho imparato

[max_power]

volevo consigli sulla distribuzione dei macronutrienti nn volevo un calcolo delle calorie....almeno quello l'ho imparato

Mangia quello che mangiano i tuoi genitori in quantità moderate. Vedrai che non ingrasserai. Fatevi meno seghe mentali e pensate a recuperare.

[nebrik]

Mangia quello che mangiano i tuoi genitori in quantità moderate. Vedrai che non ingrasserai. Fatevi meno seghe mentali e pensate a recuperare.

Deo gratias!

[domix]

Mangia quello che mangiano i tuoi genitori in quantità moderate. Vedrai che non ingrasserai. Fatevi meno seghe mentali e pensate a recuperare.

quoto in effetti devi pensare alla salute....la prima cosa....mangia quello che devi mangiare senza pensarci.... pensa solo a guarire in fretta

[chikatilo]

quindi mi sconsigliate di fare gli spuntini per mantenere cmq il metabolismo alto??