Personal trainer incompetente ti mette nei casini help

[jinx]

stiamo attenti però perchè in questo caso legionarius non deve solo perdere peso ma anche presentarsi in gara al massimo delle sue possibilità. una if o una ristrettezza eccessiva di carbo mi sembrano abbastanza azzardate.

legio nel caso tu volessi velocizzare la perdita di peso, aumentando il volume degli allenamenti, fallo subito e diminuisci un paio di settimane prima del match..


p.s. ste maledette categorie, poi dopo l'incontro si finisce sempre per abbuffarsi come maiali per settimane...

[Dan Master's]

raga stamattina pesavo "già" 80.9
ieri sono andato in disco e ho dormito fino a tardi e prima di dormire ho solo bevuto in più ero in maglietta e boxer e nn ero andato in bagno

stiamo attenti però perchè in questo caso legionarius non deve solo perdere peso ma anche presentarsi in gara al massimo delle sue possibilità. una if o una ristrettezza eccessiva di carbo mi sembrano abbastanza azzardate.

legio nel caso tu volessi velocizzare la perdita di peso, aumentando il volume degli allenamenti, fallo subito e diminuisci un paio di settimane prima del match..


p.s. ste maledette categorie, poi dopo l'incontro si finisce sempre per abbuffarsi come maiali per settimane...

Concordo, penso anch'io sia saggio aumentare l'uscita di calorie prima di stringere la dieta, cmq la velocità con cui legionarius sta perdendo peso (da 84 a 80.9 iin poco tempo) mi lascia pensare che la condizione di partenza non fosse poi bassissima di bf o che stia perdendo molti liquidi anche per i carbo bassini.

[jinx]

Concordo, penso anch'io sia saggio aumentare l'uscita di calorie prima di stringere la dieta, cmq la velocità con cui legionarius sta perdendo peso (da 84 a 80.9 iin poco tempo) mi lascia pensare che la condizione di partenza non fosse poi bassissima di bf o che stia perdendo molti liquidi anche per i carbo bassini.

si penso anchio. comunque se si stabilizza su quel peso il grosso del lavoro è fatto.

[LEGIONARIVS]

adesso il mio kruh mi ha dato il programma sulla corsa

gli allenamenti vanno benissimo nonostante le restrizioni solo ke domenica mattina stavo 80,9 e stamattina sto 82,5kg ho paura di queste oscillazioni di peso che caspita devo fare? in teoria basta levare un altro kg e mezzo e ho tre settimane altre e nn ero andato in bagno stamattina (e quando mai :-/)

[brosgym]

adesso il mio kruh mi ha dato il programma sulla corsa

gli allenamenti vanno benissimo nonostante le restrizioni solo ke domenica mattina stavo 80,9 e stamattina sto 82,5kg ho paura di queste oscillazioni di peso che caspita devo fare? in teoria basta levare un altro kg e mezzo e ho tre settimane altre e nn ero andato in bagno stamattina (e quando mai :-/)

ma non sei in IF?

[LEGIONARIVS]

no ke IF
però cavolo raga nn so ke pensare

nonostante i poki carbo, l'allenamento di ieri pesante oggi ho seguito la tabella di corsa ke mi ha dato il mio maestro per l'incontro
dovevo fare 10km blandi anche in 1 h piano piano

ho fatto più piano possibile e ci ho messo 46 minuti
in più ho fatto 100 piegamenti braccia, 4 serie di trazioni e addome

mi sento benissimo!

è la mia superpsiche o la dieta anke se povera è molto equilbirata?

[brosgym]

no ke IF
però cavolo raga nn so ke pensare

nonostante i poki carbo, l'allenamento di ieri pesante oggi ho seguito la tabella di corsa ke mi ha dato il mio maestro per l'incontro
dovevo fare 10km blandi anche in 1 h piano piano

ho fatto più piano possibile e ci ho messo 46 minuti
in più ho fatto 100 piegamenti braccia, 4 serie di trazioni e addome

mi sento benissimo!

è la mia superpsiche o la dieta anke se povera è molto equilbirata?

Meno male
i carbs non sono pochissimi evidentemente hai trovato il tuo setpoint.

Ps vincili gli incontri...oltre ad arrivarci con il peso giusto

[LEGIONARIVS]

nooooooo ke set point 1800 kcal? no!

di solito mi mantengo sugli 83kg bello muscolotto magnando 3500kcal\die


cmq va bene così


ps è il mio primo incontro, gomiti ammessi, mi servirà cmq vada per esperienza

[brosgym]

Dipende dall'obiettivo questo potrebbe essere il tuo per dimagrire.

Ps ed ot mej c*******!!!! Anche i gomiti! Devi essere bello tosto! Complimenti anche solo per avere il coraggio di provarci!

[LEGIONARIVS]

beh a me interessa sopratutto per confrontarmi con me stesso, vincere le paure ecc e anke per vincere

[Dan Master's]

beh a me interessa sopratutto per confrontarmi con me stesso, vincere le paure ecc e anke per vincere

quanto sei alto per curiosità?

[LEGIONARIVS]

quanto sei alto per curiosità?

188cm

[Dan Master's]

188cm

Buono, a 80 kili con la leva lunga venderai cara la pellaccia!

[LEGIONARIVS]

farò del mio meglio per ora spero solo di rientrare, domani mattina mi devo pesare per vedere come sto e devo andare pure a correre( ho le gambe a pezzi)

ps coincidenza dellavita il mio avversario e un mio ex compagno di palestra ed è alto quasi quanto me

[redlion86]

farò del mio meglio per ora spero solo di rientrare, domani mattina mi devo pesare per vedere come sto e devo andare pure a correre( ho le gambe a pezzi)

ps coincidenza dellavita il mio avversario e un mio ex compagno di palestra ed è alto quasi quanto me

Ciao,
a gennaio non hai più fatto il combattimento??

Perchè ricordo di averti seguito (seguito le tue pippe) insieme a spot, per il precedente dimagrimento..