Ciao a tutti, vi leggo da molto e solo ultimamente mi sono iscritto e ho deciso di chiedervi dei consigli perchè la gente di questo forum mi è sembrata molto disponibile e ne sa spesso più di dietologhi & co.
Ho deciso rivoluzionare la mia vita sull'aspetto dell'Alimentazione, perchè si è stupendo mangiare quei 2 piatti di pasta, e i bistecconi fino a scoppiare, ma a volte ci si rende conto di come un corpo sano e bello a volte possa attrare più delle lasagne. Ho 17 anni ed ho sempre praticato sport ma l'alimentazione scorretta ed eccessiva nn mi ha aiutato. Da Settembre faccio Kick boxing e devo dire che come sport mi piace molto perchè oltre a farti lavorare ti fa anche sfogare molto, ho deciso inoltre ultimamente di iscrivermi anche in sala peso non solo per aumentare un pò la massa ma anche perchè leggendo un pò di post sono venuto a sapere che un buon lavoro in palestra porta ad un acceleramento del metabolismo che affiancato ad una buona dieta credo sia quello che mi serva. Dopo la storia della mia vita ecco un pò di dati:
altezza 194 cm
peso 100 kg
Pratico kick 3 volte a settimana (LUN-MER-VEN) e palestra sempre 3 volte settimanali, a volte nei giorni senza kick e a volte ,causa compiti in classe/ interrogazioni, lo antepongo allo sport.
Alimentazione tipo da quando non scofano più una teglia di lasagne(dati sempre in circa, 10 grammi in più 10 in meno dipendentemente dalla presenza di attività fisica in quella giornata)
Colazione 7:30
250 ml latte PS
60 gr di cornflakes (non stile all-brain, propio nn ce la faccio a mangiarli...sembrano paglia nel latte
)
Spuntino I 11:30
1 Mela o a volte niente
Pranzo 14:00
120-130 gr pasta o riso
100 gr verdura
qualche fetta di bresaola se ho ancora fame
Spuntino II 17:00 (pre sport)
1 Yogurt di frutta (quello bianco mi fa altamente...xD)
1 Banana
Cena 22:00 (finisco kick alle 21:45)
un pò di minestra di riso e verdure riscaldante
200 gr Pollo o pesce
insalata o altre verdure fin quando non sono quasi sazio
Prenanna 24:00
Un bicchierin di latte
Il sabato inverto carne a pranzo e pizza la sera uscendo con gli amici.
Poi posterò l'allenamento nella sezione apposita per vedere di sistemare un pò anche quello.
Spero di non farvi star male alla vista di questo post e aspetto fiducioso consigli! ^^
Ho deciso rivoluzionare la mia vita sull'aspetto dell'Alimentazione, perchè si è stupendo mangiare quei 2 piatti di pasta, e i bistecconi fino a scoppiare, ma a volte ci si rende conto di come un corpo sano e bello a volte possa attrare più delle lasagne. Ho 17 anni ed ho sempre praticato sport ma l'alimentazione scorretta ed eccessiva nn mi ha aiutato. Da Settembre faccio Kick boxing e devo dire che come sport mi piace molto perchè oltre a farti lavorare ti fa anche sfogare molto, ho deciso inoltre ultimamente di iscrivermi anche in sala peso non solo per aumentare un pò la massa ma anche perchè leggendo un pò di post sono venuto a sapere che un buon lavoro in palestra porta ad un acceleramento del metabolismo che affiancato ad una buona dieta credo sia quello che mi serva. Dopo la storia della mia vita ecco un pò di dati:
altezza 194 cm
peso 100 kg
Pratico kick 3 volte a settimana (LUN-MER-VEN) e palestra sempre 3 volte settimanali, a volte nei giorni senza kick e a volte ,causa compiti in classe/ interrogazioni, lo antepongo allo sport.
Alimentazione tipo da quando non scofano più una teglia di lasagne(dati sempre in circa, 10 grammi in più 10 in meno dipendentemente dalla presenza di attività fisica in quella giornata)
Colazione 7:30
250 ml latte PS
60 gr di cornflakes (non stile all-brain, propio nn ce la faccio a mangiarli...sembrano paglia nel latte
)Spuntino I 11:30
1 Mela o a volte niente
Pranzo 14:00
120-130 gr pasta o riso
100 gr verdura
qualche fetta di bresaola se ho ancora fame
Spuntino II 17:00 (pre sport)
1 Yogurt di frutta (quello bianco mi fa altamente...xD)
1 Banana
Cena 22:00 (finisco kick alle 21:45)
un pò di minestra di riso e verdure riscaldante
200 gr Pollo o pesce
insalata o altre verdure fin quando non sono quasi sazio
Prenanna 24:00
Un bicchierin di latte
Il sabato inverto carne a pranzo e pizza la sera uscendo con gli amici.
Poi posterò l'allenamento nella sezione apposita per vedere di sistemare un pò anche quello.
Spero di non farvi star male alla vista di questo post e aspetto fiducioso consigli! ^^
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