Ciao ragazzi, sono nuovo e avrei bisogna di un aiuto per la dieta!

[max_power]

staccando i grassi hai dato 1 bel taglio alle calorie..occhio

cmq concordo con kalos puoi riuscire a studiare ma il cervello è glucosio-dipendente quindi se ci dai sotto pesante può darsi ke accusi...se nn reggi alza 1 po'..mantieni fonti a baso ig magari così eviti picchi glicemici

Solo i primi tempi, poi ti abitui.

[Pedro17]

Solo i primi tempi, poi ti abitui.

fortunatamente ho ancora 1 bel periodo di mass adavanti..quindi l'inzio dell'università me lo faccio coi carbo

[Pedro17]

me sa anche la specialistica

nn credo io già mi vedo colla panza ora..

[Busca89]

Ragazzi mi stò già abituando abbastanza.. aspetto solo di assumere più grassi per togliere quel senso di fame perenne..

[max_power]

Non capisco, perchè devi aspettare ?

[Busca89]

Sermplicemente perchè non le avevo ancora comprate. :-) Ora la mia cara mammina ha preso delle arachidi. Vedrò quante mangiarne provero con sette o otto..

[max_power]

Sermplicemente perchè non le avevo ancora comprate. :-) Ora la mia cara mammina ha preso delle arachidi. Vedrò quante mangiarne provero con sette o otto..

[Busca89]

Eccomi dopo una settimana. Un pò sono sgonfiato.. Ora la def in teoria quanto deve durare per avere effetti tangibili? Semplicemente fino a quando non perdo grasso e raggiungo una def che mi và bene? Domani mi peserò per vedere come sono messo a perdita di peso.

[Busca89]

Comunque, un altra domanda. Per ottenere una buona def ci sono dei trucchi da seguire? E' la mia prima def quindi sono abb ignorante..

[Pedro17]

Eccomi dopo una settimana. Un pò sono sgonfiato.. Ora la def in teoria quanto deve durare per avere effetti tangibili? Semplicemente fino a quando non perdo grasso e raggiungo una def che mi và bene? Domani mi peserò per vedere come sono messo a perdita di peso.

quando valuterai di aver raggiunto 1 def a te gradita sarà finita la def...cmq nn la protrarrei troppo xkè cmq la def implica 1 perdita anke di massa magra

Comunque, un altra domanda. Per ottenere una buona def ci sono dei trucchi da seguire? E' la mia prima def quindi sono abb ignorante..

abbinare 1 buona dieta a del cardio in fascia lipo può essere d'aiuto

[Busca89]

Ok direi che ci siamo dieta l'abbiamo fatta insieme, cardio lo faccio sempre.Spero di poter vedere risultati tangibili dopo due o tre settimane. E' già un tempo possibile per notare un cambiamento?

[Pedro17]

Ok direi che ci siamo dieta l'abbiamo fatta insieme, cardio lo faccio sempre.Spero di poter vedere risultati tangibili dopo due o tre settimane. E' già un tempo possibile per notare un cambiamento?

direi ke in 3 settimane qualcosa si dovrebbe vedere se nn funziona (troppo calo/niente calo/troppa fatica a seguire la dieta) si rivede qualcosa nella dieta

[Busca89]

Fatica nel seguire la dieta direi di no a parte i primi giorni senza grassi ora con i grassi resisto bene e non faccio una fatica immonda nel w.o anzi stranamente sento più i muscoli intorpiditi il giorno dopo. Prima non li sentivo più..

[Pedro17]

Fatica nel seguire la dieta direi di no a parte i primi giorni senza grassi ora con i grassi resisto bene e non faccio una fatica immonda nel w.o anzi stranamente sento più i muscoli intorpiditi il giorno dopo. Prima non li sentivo più..

quei primi giorni diciamo ke li avresti dovuti gestire in modo 1 po' diverso..cioè avresti dovuto ovviare all'assenza aumentando 1 po' l'apporto di carbo cmq x 2 gg nn cambiava nulla ma apunto x questo va bene così

x il recupero è normale, i cho lo favoriscono...ma hai adattato la scheda alla def?

[Busca89]

No purtroppo no credo di avere una scheda molto poco convenzionale e non saprei come adattarla. Confermato che non sono cambiato di una virgola a livello peso.. Vuole dire che c'è qualcosa che non funziona... Sareste molto gentili a spiegarmi come capire il proprio corpo e regolarsi di conseguenza? Vorrei imparare oltre che seguire diete..