Ciao ragazzi, sono nuovo e avrei bisogna di un aiuto per la dieta!

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Perfetto un'altra cosa voelvo chiedere nello spuntino 50 gr di tacchino bastano o devo aumentare la quantità? Ovviamente mangio anche un frutto ho notato un aumento delle energie durante l'allenamento! Sono contento di questa dieta è un mesew che ho cominciato palestra ed è quasi scomparsa la pancetta.. Era veramente tanto che ci provavo. Direi che la dieta ha fatto tantissimo,sono contento..

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Perfetto un'altra cosa voelvo chiedere nello spuntino 50 gr di tacchino bastano o devo aumentare la quantità? Ovviamente mangio anche un frutto ho notato un aumento delle energie durante l'allenamento! Sono contento di questa dieta è un mesew che ho cominciato palestra ed è quasi scomparsa la pancetta.. Era veramente tanto che ci provavo. Direi che la dieta ha fatto tantissimo,sono contento..

Fino a quando la dieta ti sta dando risultati non cambiarla . Si potrebbe comunque aumentare la quantità di tacchino ad 80 g senza particolari problemi.

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Perfetto magari mi dà ancora quell energia per fare un ottimo allenamento!

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Perfetto magari mi dà ancora quell energia per fare un ottimo allenamento!

Esatto. Poi se cessa di darti risultati apporteremo qualche cambiamento.

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Ciao ragazzi vi vorrei fare qualche domanda.
Durante il week end diciamo che non seguo la dieta e mangio quello che voglio. Ora dovrei moderarmi anche in questi due giorni? Nel senso dolci posso mangiarne? E' meglio che io non mangi determinate cose?
Guardando il latte ho visto che è parzialmente scremato, dovrei prendere quello intero?
Altra cosa come mi accorgo se la dieta funziona o meno? Dovrei notare un aumento di peso o che altro? Grazie ragazzi aspetto risposte!

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Mi potete risp per favore ragazzi?

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Ciao ragazzi vi vorrei fare qualche domanda.
Durante il week end diciamo che non seguo la dieta e mangio quello che voglio. Ora dovrei moderarmi anche in questi due giorni? Nel senso dolci posso mangiarne? E' meglio che io non mangi determinate cose?
Guardando il latte ho visto che è parzialmente scremato, dovrei prendere quello intero?
Altra cosa come mi accorgo se la dieta funziona o meno? Dovrei notare un aumento di peso o che altro? Grazie ragazzi aspetto risposte!

Per quanto riguarda il giorno libero di dieta, questo giorno libero deve comunque essere controllato. Ti puoi concedere quello che vuoi, ma non puoi strafogarti di cibo. I dolci sono permessi, così come altri alimenti, ma dovrebbero essere mangiati solo dopo essersi assicurati tutti i macro e micronutrienti essenziali per il benessere fisico e per la crescita muscolare.

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Perfetto altre cose.. Il latte deve essere intero o scremato?
Cosa mi permette con certezza di dire che la mia dieta funziona?
Grazie max! Come sempre gentilissimo!

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Perfetto altre cose.. Il latte deve essere intero o scremato?
Cosa mi permette con certezza di dire che la mia dieta funziona?
Grazie max! Come sempre gentilissimo!

1. Meglio scremato il latte, o parzialmente scremato

2. L'esperienza empirica. Provala. Se ti da risultati vuol dire che funziona.

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Bè certo allora aspetterò e cercherò di allenarmi al meglio non credo che un mesi basti per poterlo dire con certezza.. Ci vuole pazienza.
Grazie max!

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Ciao ragazzi! sono nuovamente quà! Ormai è passato circa un mesetto. Direi che con la dieta che stò facendo mi stò perfino pulendo un pò. Questo non mi dispiace. Direi che dall'inzio dell attività in palestra ho preso due chili, (non sò di cosa) ma li ho presi.
Ora vi chiedo l'aumento di peso dovrebbe essere più sostanziale? Ho iniziato palestra il 10 febbraio.
Aspetto risposte!

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C'è qualcuno che mi può aiutare?

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up!

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Max mi potesrti dare un mano?

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Max mi potesrti dare un mano?

Due kg in un mese va bene, è una buona progressione direi. Se continui a progredire lentamente, la dieta vuol dire che sta funzionando.