Ciao ragazzi, sono nuovo e avrei bisogna di un aiuto per la dieta!

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Non saprei ma da quando ho cominciato a mangiarlo sento che la fame si ferma mentre quando non lo magiavo alle dieci morivo già di fame. Mangiando lo yogurt mangio meno volentieri lo spuntino e poi rimango troppo pieno e ciò mi provoca a sonnolenza e capirai bene che per seguire le lezioni di ingegneria meccanica non bisogna avere sonno! Invece priam lavorando più velocement eil metabolismo rimanevo smepre sveglio perchè dopo poco ritornava piano piano la fame. Spero di essermi spiegato. Lo Zymil non và bene?
Ah per il cardio tu cosa suggerisci?

Lo Zymil va bene, ma a mio parere il problema è proprio dovuto alle proteine del latte. Il latte contiene una frazione maggioritaria di caseine che in ambiente acido tendono ad aggregarsi formando dei grumi e quindi aumentano il senso di sazietà.

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Quindi dovrei mettermi a mangiare albumi al mattino? o Provo con lo zymil e vedo se per caso mi porta meno questo problema? Inoltre tu per il cardio cosa consigli?

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Oggi ho fatto cardio 140-150 battiti molto meglio almeno a me sembra.. Allora per questo latte?
Che mi dite?

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Quindi dovrei mettermi a mangiare albumi al mattino? o Provo con lo zymil e vedo se per caso mi porta meno questo problema? Inoltre tu per il cardio cosa consigli?

Prova con lo Zymil e vedi se ti da meno problemi. Se ti da meno problemi, il tuo problema potrebbe essere più direttamente legato al lattosio. Se anche con lo Zymil il problema non è risolto, la questione è a mio giudizio da ricercare nelle proteine del latte (caseine). In quest'ultimo caso devi proprio cambiare fonte proteica ed optare per gli albumi.

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Personalmente l'attività aerobica io la limito a 2 volte alla settimana, con sessioni di 25 minuti l'una. I battiti si assestano sui 120-130.

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Proveremo con lo Zymil! Io nell' allenamento ho 20 minuti di cardio per tutti e tre i giorni dici che 140-150 battiti sono troppi? è una scheda molto base ma ritengo che per ora vada bene non posso mettermi a fare tabelle ultra specifiche se non ho una base su cui lavorare. Tu gli addominali quante volte li fai alla settimana? Comunque faccio 3x10 di crunch+3x15 serie di sit up inversoe 3x15 serie traverso p.hiperextension. COmunque non è questo il posto per parlare di allenamenti. Ora la mia dieta come è stata corretta dite che basta al mio fabbisogno giornaliero? é una dieta equilibrata o pi indirizzata alla massa o definizione? Definizione non dirie visto che mantengo i carboidrati direi no?

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Proveremo con lo Zymil! Io nell' allenamento ho 20 minuti di cardio per tutti e tre i giorni dici che 140-150 battiti sono troppi? è una scheda molto base ma ritengo che per ora vada bene non posso mettermi a fare tabelle ultra specifiche se non ho una base su cui lavorare. Tu gli addominali quante volte li fai alla settimana? Comunque faccio 3x10 di crunch+3x15 serie di sit up inversoe 3x15 serie traverso p.hiperextension. COmunque non è questo il posto per parlare di allenamenti. Ora la mia dieta come è stata corretta dite che basta al mio fabbisogno giornaliero? é una dieta equilibrata o pi indirizzata alla massa o definizione? Definizione non dirie visto che mantengo i carboidrati direi no?

1. 140-150 battiti vanno bene.

2. Gli addominali li alleno una sola volta alla settimana. Sono un muscolo come un altro per me.

3. La dieta è più indirizzata ad una massa non estrema.

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Bene allora manterrò questa dieta e vediamo fra un pò di mesi cosa succede.Non mi spiego il fatto degli addominali. Perchè il mio allenatore mi dice di farli sempre chiederò!Il sovrallenamento di un muscolo può provocare non la sua crescita ma il suo solo affaticamento?

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Bene allora manterrò questa dieta e vediamo fra un pò di mesi cosa succede.Non mi spiego il fatto degli addominali. Perchè il mio allenatore mi dice di farli sempre chiederò!Il sovrallenamento di un muscolo può provocare non la sua crescita ma il suo solo affaticamento?

Chiedi maggiori informazioni al tuo istruttore, sono curioso di sapere cosa ti dice.

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C'è ancora qualcosa che non sò che mi permetta di far rendere al meglio la mia dieta?

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C'è ancora qualcosa che non sò che mi permetta di far rendere al meglio la mia dieta?

Per adesso no. Provala, se ci sono dei problemi riferisci e io sarò disposto ad aiutarti

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Certo! Grazie della tua disponibilità! Prenderò lo zymil e poi mi farò sentire! Lo noto subito se mi dà problemi oppure no.. Grazie max! Sempre gentilissimo!

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Oggi, non contento, ho tirato fuori dal frigo il mio benedetto latte ho lasciato che si scaldasse un pò a temperatura ambiente e l'ho bevuto direi che l'ho sentito meno pesante rispetto allo yogurt ora quindi chiedo l'assunzione di cose fredde come yogurt o latte può bloccare la digestione? E' abbastanza possibile la cosa vero?

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Ci siete ragazzi?

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Oggi, non contento, ho tirato fuori dal frigo il mio benedetto latte ho lasciato che si scaldasse un pò a temperatura ambiente e l'ho bevuto direi che l'ho sentito meno pesante rispetto allo yogurt ora quindi chiedo l'assunzione di cose fredde come yogurt o latte può bloccare la digestione? E' abbastanza possibile la cosa vero?

Prova così per alcuni giorni. Se ti trovi sempre bene, procedi in questo modo.