Ho modificato la mia dieta seguendo +o- i vostri consigli!
Colazione
Proteine 90% 30g in 250ml di latte parzialmente scremato
Metà mattina
Panino con bresaola o mortadella+arakidi+banana o succo di frutta
Pranzo
Pasta(molta)+insalatona+frutta
Metà pomeriggio
Panino con bresaola o mortadella+300ml di yogurt+arakidi
Cena
Carne o pesce+insalatona+uovo(nn tutti i giorni)+frutta
Prenanna
Frullato di frutta in 250ml di latte parzialmente scremato
Ho tentato di adattarmi ai vostri consigli anke se ancora c'è qlc ke nn va,lo so.Xò a poco a poco migliorerò,ve lo prometto!!!
Aspetto vostri consigli!
GRAZIE
Colazione
Proteine 90% 30g in 250ml di latte parzialmente scremato
Metà mattina
Panino con bresaola o mortadella+arakidi+banana o succo di frutta
Pranzo
Pasta(molta)+insalatona+frutta
Metà pomeriggio
Panino con bresaola o mortadella+300ml di yogurt+arakidi
Cena
Carne o pesce+insalatona+uovo(nn tutti i giorni)+frutta
Prenanna
Frullato di frutta in 250ml di latte parzialmente scremato
Ho tentato di adattarmi ai vostri consigli anke se ancora c'è qlc ke nn va,lo so.Xò a poco a poco migliorerò,ve lo prometto!!!
![Stick Out Tongue](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/tongue.gif)
Aspetto vostri consigli!
GRAZIE
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