Ragazzi aiutatemi,dite la vostra per favore....obiettivo -10 kg in 4 mesi.

**luna80** · 06-03-2009, 09:11:53

3x30? insomma mi sembra un pò esagerato, chi ti ha detto di fare così? io non sono la persona più adatta per darti consigli sull'allenamento ma posso assicurarti che questa come strategia proprio non va.
aspetta che passi qualcun'altro oppure posta in allenamento e chiedi una nuova tabella fornendo i tuoi obiettivi

**fragolone86** · 06-03-2009, 09:24:10

thanks luna..

**fragolone86** · 06-03-2009, 09:40:46

ho postato in allenamento luna! Ma te che dici...già un 2x20 andrebbe meglio? (calcola che cmq qlk muscoletto sotto la ciccia

ce l'ho già visto che sn più di 2 anni che mi alleno)...

**luna80** · 06-03-2009, 09:44:19

dipende dal muscolo ma 20 ripetizioni son cmq tante.

aspetta che ti rispondano in allenamento

**fragolone86** · 06-03-2009, 09:54:33

vabò...il fatto è k voglio essere tirato a giugno,non pompato,capisci cosa intendo?

**luna80** · 06-03-2009, 10:05:16

Originariamente Scritto da fragolone86 Visualizza Messaggio

vabò...il fatto è k voglio essere tirato a giugno,non pompato,capisci cosa intendo?

fidati che se rimani in ipocalorica non sarai mai "pompato"

aspetta i segui i consigli che ti danno nell'altro thread.
cmq ricordati che non devi avere troppa fretta, i risultati migliori e più duratutri son quelli che si vedono nel tempo

**fragolone86** · 06-03-2009, 10:16:44

certo..io nn dico che a luglio devo essere van damme..però abbastanza messo bene!! Come faccio a postare una mia foto? ti faccio vedere come ero nel 2006!