cosa ne dite come soluzione

***lukasmile*** · 03-03-2009, 22:48:43

fare 10 serie da 50 reps x gli addominali è inutile! nel tuo caso non supererei le 10 ripetizioni!
per la dieta, mancano i carboidrati, due frutti son troppo poki!

**swarzetto** · 03-03-2009, 22:51:30

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

fare 10 serie da 50 reps x gli addominali è inutile! nel tuo caso non supererei le 10 ripetizioni!
per la dieta, mancano i carboidrati, due frutti son troppo poki!

perchè nel mio caso?

faccio tante serie perchè su quella nave quei tre esercizi sono l'unica cosa che posso fare, e così facendo sono impegnato per circa 40'

***lukasmile*** · 03-03-2009, 23:08:01

xkè fai dieci serie, ecco xkè ho detto nel tuo caso! immagino ke il tempo non passi mai, ma 50 reps di addominali servono a poco!
magari puoi fare così: 8serie di crunch + 8 di crunch inverso + 8 di obliqui, ed impegni comunque il tempo!

***max_power*** · 04-03-2009, 08:42:06

Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio

sono appena tornato da un cantiere in mare, e dato che il mangiare lì era un cesso ho optato per la seguente soluzione:

appena alzato (10:00):
10X10 trazioni
10X10 piegamenti
10X50 addominali

11:45 pranzo:
verdure a morire
1-2 frutti
30g proteine o una barretta proteica (30g pro, 10g cho, 5g fat)

cena (17:30):
come il pranzo

24:00
spuntino formaggio(30g) o yogurt (250g)

che ne dite?
considerate dove mi trovavo

andrà bene per la prossima volta?

Ma che dieta è ? Orari completamente sballati, manca la colazione, cibo da fame.

**Manx** · 04-03-2009, 09:07:45

Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio

sono appena tornato da un cantiere in mare, e dato che il mangiare lì era un cesso ho optato per la seguente soluzione:

appena alzato (10:00):
10X10 trazioni
10X10 piegamenti
10X50 addominali

11:45 pranzo:
verdure a morire
1-2 frutti
30g proteine o una barretta proteica (30g pro, 10g cho, 5g fat)

cena (17:30):
come il pranzo

24:00
spuntino formaggio(30g) o yogurt (250g)

che ne dite?
considerate dove mi trovavo

andrà bene per la prossima volta?

Ma dio santissimo

Ma che razza di alimentazione è?

**Luca 33** · 04-03-2009, 09:38:59

Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio

sono appena tornato da un cantiere in mare, e dato che il mangiare lì era un cesso ho optato per la seguente soluzione:

appena alzato (10:00):
10X10 trazioni
10X10 piegamenti
10X50 addominali

11:45 pranzo:
verdure a morire
1-2 frutti
30g proteine o una barretta proteica (30g pro, 10g cho, 5g fat)

cena (17:30):
come il pranzo

24:00
spuntino formaggio(30g) o yogurt (250g)

che ne dite?
considerate dove mi trovavo

andrà bene per la prossima volta?

non hai postato i tuoi dati,inoltre con quella dieta ti mangi tutti i muscoli...

***max_power*** · 04-03-2009, 13:39:07

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Ma dio santissimo

Ma che razza di alimentazione è?

A saperlo, certe volte qualcuno qua esce di testa.

***zajka*** · 04-03-2009, 14:39:52

Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio

sono appena tornato da un cantiere in mare, e dato che il mangiare lì era un cesso ho optato per la seguente soluzione:

appena alzato (10:00):
10X10 trazioni
10X10 piegamenti
10X50 addominali

11:45 pranzo:
verdure a morire
1-2 frutti
30g proteine o una barretta proteica (30g pro, 10g cho, 5g fat)

cena (17:30):
come il pranzo

24:00
spuntino formaggio(30g) o yogurt (250g)

che ne dite?
considerate dove mi trovavo

andrà bene per la prossima volta?

ma ti trovi in una situazione così estrema lì? Manca il cibo? Cosa intendi per "mangiare era un cesso"?
E comunque, quante volte dovrai ancora trovarti in quella situazione?

**swarzetto** · 04-03-2009, 14:56:19

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

ma ti trovi in una situazione così estrema lì? Manca il cibo? Cosa intendi per "mangiare era un cesso"?
E comunque, quante volte dovrai ancora trovarti in quella situazione?

anche per un mese filato

per circa 4 mesi all'anno

ma che dovrei fare allora???

***zajka*** · 04-03-2009, 15:06:20

Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggio

anche per un mese filato

per circa 4 mesi all'anno

ma che dovrei fare allora???

beh, se si tratta di un giorno ok, ma seguire quella alimentazione per 1 mese di fila è un'assurdità. Che dovresti fare? Mangiare di più e meglio..facci capire come mai non puoi

**swarzetto** · 04-03-2009, 16:10:58

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

beh, se si tratta di un giorno ok, ma seguire quella alimentazione per 1 mese di fila è un'assurdità. Che dovresti fare? Mangiare di più e meglio..facci capire come mai non puoi

lavoro su una nave inglese con cuochi filippini...

la carne la fanno solo piena di salse e oli di non so quale origine

pasta no

tonno e uova non ne hanno se non uova fritte

che dovrei fare?

**arcodue** · 04-03-2009, 16:15:51

ti porti le provviste ....

tonno in scatola al naturale, frutta secca, wasa, cioè tutta roba che non va a male in poco tempo ....

io ho l'armadio dell'ufficio pieno, così non sbagli, con la zona ho dovuto prender provedimenti altrimenti non ce la fai mai