ne ho sentite molte su questo argomento....pareri discordanti,persone che vedono bene le whey altre ch preferiscoono carbo ad alto ig altri dei gainer aecc ecc..
ecco,mettiamo di formulare un post wo che racchiuda tutti i macro....
io personalmente alterno, faccio glucosio taurina rala e whey oppure banana oppure pane e marmellata molto zuccherata ecc ecc...
voi come vedete e come sfruttate questa finestra che io chiamo ,di riempimento,come la gestite e come credete di doverla regolare?
grazie![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
ecco,mettiamo di formulare un post wo che racchiuda tutti i macro....
io personalmente alterno, faccio glucosio taurina rala e whey oppure banana oppure pane e marmellata molto zuccherata ecc ecc...
voi come vedete e come sfruttate questa finestra che io chiamo ,di riempimento,come la gestite e come credete di doverla regolare?
grazie
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