provo la METABOLICA

**NICO90** · 10-03-2009, 16:35:09

si in effetti hai ragione(io leggendo e rileggendo la parte scientifica del libro ho capito poco perche la mia cultura liceale mi limita), sl che a me quando facevo la meta (adesso TKD quindi poco cambia) mi era stato fatto notare che eccedevo coi saturi e quindi ho pensato di presentare un esempio di dieta in cui nn fossero molto elevati.....

per quanto riguarda l'ultima frase sn sinceramente onorato

***DORIAN*** · 10-03-2009, 19:58:26

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

il problema GROSSO della meta applicata è quello.

se devi fare la metabolica quello devi fare...tutta la pappardella sui 3 grandi ormoni che il 95% di quelli che comprano il libro saltano (e vanno alle diete alla fine) è importante.

la meta è una dieta "ad induzione" (cit.ceriani) le kcal ALTE nell'adattamento CI VOGLIONO (ecco, magari 55 no...ma è errato adattarsi in ipocalorica)

stessa cosa x il tipo di grassi, occhio, nn ti sto dicendo che è bene o male, su saturi e la performance ci sono + tesi che sul sesso degli angeli, sto dicendo che se uno vuole fare LA METABOLICA...faccia LA METABOLICA.

sennò fa una dieta ciclica come vuole lui. è per fare chiarezza amico (tra l'altro breve OT, i miei complimeti, malgrado la giovIne età, leggo ottimi interventi da parte tua)

sn daccordo cn te..il rpoblema di queste diet e' che sn sempre state sperimentante su atleti d'elite' o cmq avanzati cn notevoli masse muscolari di base.

Questo concetto andrebbe chiarito piu' spesso..

**GS1** · 10-03-2009, 20:08:21

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

ti riposto l'esempio di meta che ti avevo fatto nell'altro post:

colazione: 2/3 uova intere
spuntino: tonno al naturale+maionese
pranzo:carne rossa magra(scamone,filetto ecc)+evo+verdura a foglia
merenda:bresaola+noci
cena: pesce magro+evo+verdure a foglia
pre bed:grana

cmq leggi anche la soluzione anabolica che e piu serio della dieta metabolica

hmmm
qui non è più metabolica
se sei tu nella foto mi sa che non fa per te....

***DORIAN*** · 10-03-2009, 20:31:37

Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio

hmmm
qui non è più metabolica
se sei tu nella foto mi sa che non fa per te....

**NICO90** · 10-03-2009, 20:57:09

no nn sn io nella foto, io sn hp+20 e mi diverto a mettere le foto dei secchi per compiacermi di me stesso....
cmq la dieta in questione nn e per me ma la meta l'ho fatta e 4 chili li ho presi quindi del solito dogma <<puoi fare massa in metabolica sl se sei gia enorme e usi un casino di integratori>> mi interessa poco

***DORIAN*** · 10-03-2009, 21:07:33

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

no nn sn io nella foto, io sn hp+20 e mi diverto a mettere le foto dei secchi per compiacermi di me stesso....
cmq la dieta in questione nn e per me ma la meta l'ho fatta e 4 chili li ho presi quindi del solito dogma <<puoi fare massa in metabolica sl se sei gia enorme e usi un casino di integratori>> mi interessa poco

Innanzi tutto fai poco lo spiritoso perche' ti e' stata fatta una semplice domanda...
4kg ma anche 10kg quando si e' sottopeso nn e' difficile acquisirli se ci si attesta in ipercalorica ma nn c'e' problema...
Fai cio' che credi sia meglio per te...cmq figurati.

**NICO90** · 10-03-2009, 21:11:49

nn voglio fare lo spiritoso e in effetti la mia risposta e stata piuttosto maleducata e chiedo scusa per questo a GS1, il punto e che io nn volevo affatto parlare in questo post del mio fisico o della mia dieta bensi di quella dell'utente apoc9, tutto qui.

***odisseo*** · 10-03-2009, 21:14:26

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

il problema GROSSO della meta applicata è quello.

se devi fare la metabolica quello devi fare...tutta la pappardella sui 3 grandi ormoni che il 95% di quelli che comprano il libro saltano (e vanno alle diete alla fine) è importante.

la meta è una dieta "ad induzione" (cit.ceriani) le kcal ALTE nell'adattamento CI VOGLIONO (ecco, magari 55 no...ma è errato adattarsi in ipocalorica)

stessa cosa x il tipo di grassi, occhio, nn ti sto dicendo che è bene o male, su saturi e la performance ci sono + tesi che sul sesso degli angeli, sto dicendo che se uno vuole fare LA METABOLICA...faccia LA METABOLICA.

sennò fa una dieta ciclica come vuole lui. è per fare chiarezza amico (tra l'altro breve OT, i miei complimeti, malgrado la giovIne età, leggo ottimi interventi da parte tua)

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

sn daccordo cn te..il rpoblema di queste diet e' che sn sempre state sperimentante su atleti d'elite' o cmq avanzati cn notevoli masse muscolari di base.

Questo concetto andrebbe chiarito piu' spesso..

per scendere di bf da 22 al 15% la metabolica è una dieta valida?(l'ho adocchiata perche vado pazzo per gli alimenti che propone).vale la pena comprare il libro di di pasquale e anche l'adattamento italiano sempre edito da olimpyans?

**alex87alex** · 10-03-2009, 21:47:17

Originariamente Scritto da odisseo Visualizza Messaggio

per scendere di bf da 22 al 15% la metabolica è una dieta valida?(l'ho adocchiata perche vado pazzo per gli alimenti che propone).vale la pena comprare il libro di di pasquale e anche l'adattamento italiano sempre edito da olimpyans?

Con diete meno estreme scendi lo stesso (una a caso... lowcarb...) Ma questo nn ti vieta di provare la metabolica, anche xchè sicuramente ha + effetto su una persona che ha + grasso rispetto ad un altro che si tira dal 12%...
Cmq resto dell'idea che a parte pochi eletti la metabolica porta + problemi che benefici, e nn intendo analisi sballate, ma svuotamento, abbassamento del metabolismo (e carichi ridotti nel mio caso specifico).

Odisseo nel caso specifico: si può andar bene, i cibi sono quelli.... Leggi il libro, informati e provala

**Ironman2** · 10-03-2009, 22:32:27

Mi potete indicare un compilatore di pasti? E' la prima volta che ne sento parlare, si usa per compilare il singolo pasto volta per volta o mi ci devo compilare l'intera dieta?

**alex87alex** · 11-03-2009, 17:15:58

Compili il singolo pasto, poi fai 2 calcoli e hai il totale giornaliero

Come programmi c'è un thread in rilievo apposta su "dieta ed alimentazione", mentre se vuoi un compilatore online uno ottimo è Pedana Vibrante, esercizi pedana vibrante, dieta zona, dieta zona esempi.
Nn far caso al rapporto pro/carbo xchè serve solo per la dieta a zona... X il resto ti dice quantità di pro-grassi-carbo-calorie e hai un'ampia scelta di alimenti. Se nn trovi quello di tuo gradimento c'è uno spazio sotto in cui puoi scrivere i valori ogni 100g e poi scrivi la quanttà che ti serve... Il programma poi fa il resto.

Se hai problemi dimmi pure