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dato che mi alleno 4 volte a settimana, in questi giorni dici di assumere cho tutti nel postwo (gli 80gr intendo)? nei 3 giorni di rest, 2 giorni zero cho e, facciamo la domenica, 1 pasto free.
una roba del genere?
ultima domanda e poi non rompo più. nei giorni rest non assumendo quelle 300kcal degli 80 gr di cho, devo reintegrarli con più grassi e pro o quelle 300 non le assumo proprio?
ultima domanda e poi non rompo più. nei giorni rest non assumendo quelle 300kcal degli 80 gr di cho, devo reintegrarli con più grassi e pro o quelle 300 non le assumo proprio?
80g di cho sn 240kcal...cm no...in questo modo giochi un po' cn le kcals..
si è vero ke devi prende le kcal però cakkio le proteine son tante 650 gr di carne al giorno...caxxo!
ma guarda, neanche me ne accorgo della carne che mangio. nel senso che a pranzo partono 3 fettine di petto di pollo che fanno sui 350gr, a cena altre 2 fettine che fanno 250, cazzatelle varie qua e la, ed ecco che arrivo a più di 6 etti di ciccia.
ma guarda, neanche me ne accorgo della carne che mangio. nel senso che a pranzo partono 3 fettine di petto di pollo che fanno sui 350gr, a cena altre 2 fettine che fanno 250, cazzatelle varie qua e la, ed ecco che arrivo a più di 6 etti di ciccia.
perdona la domanda... ma fai degli esami? il fegato come sta? nn sono ironico. assolutamente lungi da me esserlo.
il fegato???
e i reni?!
ad ogni modo, mi piace come hai impostato la definizione con dorian, solo ke io quelle calorie dei chos non le assumerei nei giorni rest, xkè aumentare le proteine sarebbe quasi assurdo, aumentare i fats in fase di definizione non sono poi così d'accordo!
il fegato???
e i reni?!
ad ogni modo, mi piace come hai impostato la definizione con dorian, solo ke io quelle calorie dei chos non le assumerei nei giorni rest, xkè aumentare le proteine sarebbe quasi assurdo, aumentare i fats in fase di definizione non sono poi così d'accordo!
mi inserisco perchè la discussione mi interessa...
il fatto di allenarsi sera tardi non cambia il discorso del post wo?
mi spiego meglio..
assumere carbo abbondanti nel post wo considerando che poco dopo si va a letto non può essere deleterio per quello che è l'obiettivo finale? (cut)
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
mi inserisco perchè la discussione mi interessa...
il fatto di allenarsi sera tardi non cambia il discorso del post wo?
mi spiego meglio..
assumere carbo abbondanti nel post wo considerando che poco dopo si va a letto non può essere deleterio per quello che è l'obiettivo finale? (cut)
assolutamente no! se stai entro la quota calorica giornaliera stabilita, non perdi di vista l'obbiettivo. anzi come ho già detto, assumere carbo post-wo stimola la risposta insulinica, ergo...
e cmq, rispettando la quota calorica giornaliera, per assurdo potresti anke assumere tutto in un solo pasto!
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? solo da grassi?
![[frag]lorenz2](./core/customavatars/avatar31379_2.gif "[frag]lorenz2"){kind=avatar}
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