Salve a tutti sto seguendo questa dieta. Volevo suggerimenti per cambiare qualcosa.
Colazione:
45 gr di pro + 300 ml di latte
6 fette biscottate + marmellata light
Spuntino:
Panino 100g con bresaola/prosciutto
Pranzo:
Riso 100gr + 100 gr di carne +2 cucchiai di olio + verdura
Spuntino:
Quando mi alleno: Anabolic window
Quando non mi alleno: 25 gr di pro + 4 fette biscottate
Cena:
150 gr di riso + 100 gr di carne + 2 cucchiai d'olio + verdura
Prenanna:
25 gr di pro.
Cosa devo cambiare?..
Colazione:
45 gr di pro + 300 ml di latte
6 fette biscottate + marmellata light
Spuntino:
Panino 100g con bresaola/prosciutto
Pranzo:
Riso 100gr + 100 gr di carne +2 cucchiai di olio + verdura
Spuntino:
Quando mi alleno: Anabolic window
Quando non mi alleno: 25 gr di pro + 4 fette biscottate
Cena:
150 gr di riso + 100 gr di carne + 2 cucchiai d'olio + verdura
Prenanna:
25 gr di pro.
Cosa devo cambiare?..
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