SCUSA MA VEDIAMO SE CI SONO, ALLORA SUPPONIAMO CHE IO PESI 80KG DI MASSA MAGRA DEVO PRENDERE 160 GR DI PROT, E PER OGNI O,75 GR DI PROT 1 GR DI CARBO CIOE' 240 GR DI CARBO. E PER I GRASSI CHE PERCENTUALE DEVO PRENDERE, COME FACCIO A SAPERE A CHE KCAL GIORNO DEVO ARRIVARE? PRIMA CON LA DIETA ARRIVAVO A CIRCA 2500 KCAL.
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Che percentuali segui tra i macronucrienti?
Ciao, MadBebe -
Se devi arrivare a 2500 Kcal ti mancano 100 grammi di grassiSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Segue una dieta a Zona, ma il suo problema è che, con 2 gr di proteine per Kg di massa magra, non raggiunge il fabbisogno calorico "da massa".Originally posted by MadBebe
Che percentuali segui tra i macronucrienti?
Questo è normalissimo in una dieta a Zona, concepita per essere ipocalorica.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Capito.
Ciao, MadBebeCommenta
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